Suolistoa kuvataan usein sielun äänitorveksi. Siksi on tärkeää, että stressaavassa arjessa osaa ottaa aikaa säännölliselle rentoutumiselle. Näin myös suolisto rentoutuu.

Aterioista ja vapaa-ajasta tietoisesti nauttiminen edistää toimivaa ruoansulatusta.

Elintarvikkeiden probiootit ovat tavallisesti joko bifidus- tai laktobasillussukuisia mikrobeja. Maitohappobakteereita on käytetty elintarvikkeiden valmistuksessa ja säilönnässä jo vuosisatoja.

Probioottien terveysvaikutuksia on tutkittu paljon ja viime vuosina niistä on saatu runsaasti tietoa.