Tupakoinnin lopettamisen jälkeen ensimmäiset päivät ovat kriittisiä: pysy poissa tupakoitsijoiden läheltä ja vältä paikkoja joissa tupakoidaan.

Kun muut polttavat, älä ajattele tupakkaa vaan sitä, miksi olet lopettanut.

Riippuvuus nikotiiniin syntyy helposti. Kun tupakoi, elimistö tottuu saamaan nikotiinia. Kun lopettaa tupakoinnin, vieroitusoireet alkavat ilmetä muutaman tunnin kuluessa.

Nikotiinikorvaushoidon tarkoituksena on nostaa veren nikotiinipitoisuus sellaiselle tasolle, että vieroitusoireet helpottuvat.

Tietokoneella todella pääsee eroon tupakoinnista

Internetissä ja tietokoneilla käytettävät tupakoinninlopettamisohjelmat todella toimivat, uutisoi Archives of Internal Medicine -lehti. Aiemmin asiasta ei ollut varmaa tietoa. Tutkimus osoittaa, että ohjelmat auttavat aikuisia, jotka haluavat lopettaa tupakoinnin.

Lue lisää tutkimuksesta »

Lue lisää Nicorette® ActiveStop® -ohjelmasta »