Laihduttamisen alussa on vaikeinta muuttaa omia totuttuja tapojaan. Harva tulee edes kiinnittäneeksi huomiota siihen, mitä, missä ja milloin pistää jotain suuhunsa.

Testaa omat syömistottumuksesi, jotta näet onko ruokailutottumuksissasi jotain korjattavaa.

Laihdutuslääke voi olla hyvä apu, kun pyritään laihduttamaan ja tekemään muutoksia elintapoihin, erityisesti ruokavalioon ja liikuntaan.

Suomessa on saatavana kaksi laihdutuslääkettä: Reductil ja Xenical, joita saa lääkärin määräämällä reseptillä.