Lopettamisen jälkeen
Julkaistu 15.11.2007
Tupakoinnin lopettaminen vaatii itsekuria, mutta siitä on sinulle hyötyä koko loppuelämäksesi.
20 minuuttia lopettamisesta
- verenpaineesi laskee
- sydämen sykkeesi tasoittuu
- käsiesi ja jalkojesi lämpötila paranee
8 tuntia lopettamisesta
- veren happipitoisuus paranee
- elimistösi häkäpitoisuus laskee puoleen
- vieroitusoireena tupakan mieliteko (menee ohi esim. nikotiinipurukumilla tai rautaisella itsekurilla)
24 tuntia lopettamisesta
- häkä häviää elimistöstä
- keuhkot alkavat puhdistua limasta ja muista tupakoinnista aiheutuvista jätteistä
- sydänkohtauksen riski alkaa laskea
48 tuntia lopettamisesta
- haju- ja makuaisti alkaneet parantua
- vieroitusoireiden pahinta aikaa (ks. Lopettamisohjeita)
72 tuntia lopettamisesta
- keuhkojen toiminta paranee ja hengittäminen tulee helpommaksi
- keuhkoputkien supistustila paranee
- vieroitusoireet ovat merkki elimistösi puhdistumisesta
1 viikko lopettamisesta
- elimistön verenkierto paranee (miehillä mahdolliset potenssihäiriöt vähenevät)
- fyysiset vieroitusoireet helpottavat
2 viikkoa - 3 kuukautta lopettamisesta
- käveleminen ja juokseminen on helpompaa
- energisyys lisääntyy
3 - 9 kuukautta lopettamisesta
- yskä, vinkuva hengitys ja hengitysvaikeudet vähenevät
- keuhkojen toiminta paranee edelleen
- ruokahalun paranemisesta johtuva painonnousu saadaan hallintaan
1 - 2 vuotta lopettamisesta
- sydänkohtauksen ja sydänkuoleman vaara on vähentynyt puoleen tupakoitsijaan verrattuna ja riski sairastua sepelvaltimotautiin laskenut tupakoimattomien tasolle
10 vuotta lopettamisesta
- riski sairastua keuhkosyöpään on pienentynyt 20 %:iin, munuaissyövän vaara alenee tupakoimattomien tasolle, vuosien tupakoimattomuus parantaa myös ahtautuneita verisuonia
Testaa itsesi ja tietosi
4.2 (87 arvostelua)
