Mitä kolesteroli on?
Mistä kolesterolia saadaan?
Kolesterolin eri tyypit
Miksi kolesterolia mitataan ja seurataan?
Kolesterolin vaikutukset elimistössä
Kuinka saan kolesterolin alenemaan?
Dyslipidemian hoito
Kumppani uutisoi
Fyysinen aktiivisuus parantaa elämää huomattavasti monin eri tavoin. Mitä aktiivisempi olet, sitä enemmän hyötyä saat! Aktiivisuus auttaa: • pitämään painon kurissa • pudottamaan painoa tarvittaessa • ylläpitämään sydämen terveyttä alentamalla verenpainetta ja lisäämällä hyvän kolesterolin määrää • lisäämään luiden ja lihasten vahvuutta ja...
Stressi kuuluu osittain luonnollisena osana arkeemme. Se voi olla hyväksi monin tavoin; se pitää meidät valppaina, saa meidät nousemaan lämpimästä sängystä aamuisin, se saa meidät pinnistämään voimamme tarvittaessa ja se saa arjen tuntumaan vähemmän harmaalta. Se voi kuitenkin helposti kasvaa liian suureksi kaikkien selvien ja sanattomien...
1. Tulet pirteämmäksiTupakoidessa hengität häkää, joka kulkeutuu vereen. Häkä kiinnittyy punasoluihin, jolloin elimistön hapensaanti vaikeutuu. Kun lopetat tupakoinnin, veressä olevan häkämäärä vähenee ja sen tilalle tulee jälleen happea. Nikotiini (joka saa verisuonet supistumaan) häviää elimistöstä ja verisuonten laajentuessa verenkierto...
Elämän muutosvaiheissa saattaa tuntua siltä, ettei tilanne ole hallinnassa. Tältä saattaa tuntua erityisesti silloin, kun muutokset vaikuttavat ulkonäköön, vointiin ja käytökseen. Juuri näin monet naiset kokevat vaihdevuodet. Vaihdevuosien yhteydessä esimerkiksi kuumat aallot, mielialan vaihtelut ja unettomuus ovat yleisiä, mutta periaatteessa...
Ajattele, jos olisi jokin keino saada tietää, miten sydämesi voi. Tee sydäntesti ja tarkista riskitekijät, joita juuri sinun on syytä varoa! Sydäntesti on yhdysvaltalaisen The Framingham Heart Study -tutkimuksen perusteella laadittu testi. Vastaamalla muun muassa sukupuolta, ikää, verenpainetta ja elintapoja koskeviin kysymyksiin saat tietää,...
Ihmisillä on paljon harhakäsityksiä rasvasta. On tärkeää tietää, että rasva on hyvää, elimistö tarvitsee sitä. Oikeanlaista rasvaa täytyy vain syödä sopiva määrä. Rasva on tärkeä ravintoaine, jota saamme ruoasta. Rasva on meille paitsi energian lähde, myös solujen rakennus- ja korjausaine sekä hormonien ja muiden tärkeiden aineiden rakennusaine....
Stressi kuuluu osittain luonnollisena osana arkeemme, mutta joskus se voi kasvaa myös liian suureksi. Testaa, oletko sinä stressaantunut ja lue vinkit, miten opetella rentoutumaan ja vähentää stressiä. Oletko stressaantunut - tee testi! Tarkasta taulukosta valtimotautikuoleman kokonaisvaara seuraavien 10 vuoden aikana etsimällä taulukosta...
Jos olet huolissasi kolesterolistasi, on olemassa eräs helppo ja yksinkertainen keino hallita sitä hieman paremmin. Nimittäin pienempien aterioiden syöminen tiheämpään tahtiin voi auttaa kolesterolia pysymään kurissa paremmin. Asiasta uutisoidaan Livescript.com -sivustolla.Brittiläistutkimuksen mukaan väliä on sekä sillä mitä syö, että sillä...
Voi maistuu karppaajille, mutta monet kääntyvät edelleen kevytlevitteiden puoleen. Mikä on terveellinen valinta leivänpäälle? Millainen levite laihduttajalle parhaiten sopii?Eri levitteissä, voissa, margariineissa ja kevytlevitteissä on eri määrät rasvaa. Olennaista ei kuitenkaan ole rasvan määrä, vaan sen laatu, koska eri tuotteiden...
Ollaan keskellä rasvasodan tyrskyjä, kun yleis- ja verisuonikirurgi Taija Somppi ja liikuntafysiologi Jani Somppi antavat tulla täyslaidallisen Parantavat rasvat -teoksessaan. (Gummerus 2011).Heillä on selkeä käsitys muun muassa siitä, miksi rasvasota vain jatkuu. Kolesterolilääkkeiden ja rasvattoman ruuan puoltajilla on heidän nähdäkseen selvä...
Mitä kolesteroli on?
Kolesterolin eri tyypit
Kolesterolin vaikutukset elimistössä
Dyslipidemian hoito
Mistä kolesterolia saadaan?
Miksi kolesterolia mitataan ja seurataan?
Kuinka saan kolesterolin alenemaan?
Kumppani uutisoi