Kiitoksia Tohtori.fi lukijoille. Sivusto uudistuu loppuvuoden aikana ja jatkossa löydät Tohtorin sisällön Terve.fi -sivuilta. Tämä takia et mahdollisesti löydä etsimääsi täältä tai sinut ohjataan Terve.fi -sivulle.

Vatsaklinikka
Etsi lääkäri
Etsi hammaslääkäri
Vatsaklinikka Haluatko eroon kiusallisista vatsan ja suoliston vaivoista? Vatsaklinikasta voit lukea ruoansulatuselinten hyvinvoinnista ja hoidosta.

Kumppani uutisoi

Pienempi fontti Suurempi fontti   Tulosta Lähetä ystävälle

Uloste harvassa? Näin tunnistat ja hoidat ummetuksen

Julkaistu 14.01.2016

Onko vatsa kovana? Ummetus eli hidastunut suolen tyhjennys voi olla kiusallinen vaiva. Eri lähteiden mukaan ummetuksesta kärsii noin 1 – 6 prosenttia aikuisista suomalaisista, joten et ole yksin. Vähän liikkuvista vanhuksista jopa 80 % kärsii ummetuksesta. Tärkeintä ennen hoidon aloittamista on tunnistaa oma tilanne, joten Terve.fi kokosi oireet kattavaksi paketiksi.

Näin tunnistat ummetuksen:

 

  1. Lääkärit puhuvat ummetuksesta, jos ulostamista tapahtuu harvemmin kuin kolme kertaa viikossa. Jokaisen ruoansulatus on kuitenkin yksilöllinen, ja sen rytmi riippuu iästä ja ruokavaliosta. Siksi jokaisella on myös oma käsityksensä 'normaalista' ruoansulatuksesta.
  2. Joillekin ulostaminen kolme kertaa päivässä on tavallista, toisille taas kolme kertaa viikossa on normaali rytmi. Tärkein mittari on oma hyvinvointisi.
    Kun ulostaminen on vaikeaa ja kivuliasta ulosteen kovuuden vuoksi, myös tällöin kyseessä voi olla ummetus. (Oire on kuitenkin yleensä seurausta pitkistä aikaväleistä vessassa käynnin suhteen).
  3. Vatsakivut, ilmavaivat ja turvotus. Myös nämä oireet ovat yleensä seurausta siitä, ettei suoli toimi kunnolla.
  4. Ulostamisen jälkeen tuntuu, ettei suoli tyhjentynyt kunnolla.
  5. Ulostaminen vaatii ponnistelua useammin kuin joka neljännellä kerralla.
  6. Pelko käydä vessassa. Tämä oire on varsinkin lasten keskuudessa yleinen. Kovat ja isot ulosteet tekevät kipeää, joten lapsi yrittää välttää vessassa käyntiä viimeiseen asti. Tämä kuitenkin vain pahentaa tilannetta, mistä voi seurata vaikea noidankehä.

Yleistä ummetuksesta

Suolen hidas toiminta koskettaa meitä kaikkia jossain vaiheessa elämää. Ummetuksessa itsessään ei ole mitään hävettävää, ja hoito on yleensä aina saatavilla. On tärkeää tunnistaa kroonisen/pitkäkestoisen ja äkillisen ummetuksen erot. Äkillisen ummetuksen oireet alkavat yleensä nopeasti ja kestävät lyhyen aikaa. Äkillistä ummetusta aiheuttavat muutokset ruokavaliossa, matkustaminen, sairaudesta johtuva tai leikkauksen jälkeinen vuodelepo ja vaihdevuosien tai raskauden aiheuttamat hormonaaliset muutokset.


Jopa vauvat voivat kärsiä äkillisestä ummetuksesta. Kroonisesta ummetuksesta puhutaan, kun ummetus kestää yli 3 kuukautta.


Ummetuksen tunne ja tarve hoidolle vaihtelevat henkilöstä toiseen. Mikä toiselle on erittäin epämiellyttävää, ummetuksen ja kivun tunne ei toisella vielä aiheuta tarvetta hakea apua.


Normaalisti suoli tyhjenee 8-72 tunnin välein. Ummetuksesta puhutaan, kun ulostekerrat vähenevät tai ulostaminen vaikeutuu.


Paradoksaalisesti joskus ummetuksen yhteydessä esiintyy ns. ylivuotoripulia. Silloin suolen tukoksen ohi valuu ripulina huonosti imeytynyttä ulostemassaa.

Ummetuksen syitä

Elämäntapaan liittyviä syitä on mm. vähäinen liikunta, vähäkuituinen ravinto, riittämätön nesteiden saanti ja ulostamisen laiminlyönti.


Lääkkeistä ummetusta voivat aiheuttaa opioidit (hyvin yleinen sivuvaikutus), osa psykoosi- ja depressiolääkkeistä sekä virtsankarkailulääkkeet. Lisäksi rautavalmisteet ja diureetit voivat olla ummetuksen taustalla.


Hormonitoimintaan ja elimistön toimintaan liittyviä syitä on mm. kuivuminen, kilpirauhasen vajaatoiminta, diabetes, hypokalemia ja hyperkalsemia. Hermostollisia syitä ovat mm. Parkinsonin tauti, MS-tauti ja aivohalvaus.


Psyykkisiä syitä ummetuksen taustalla voi olla mm. masennus, psykoosi ja anoreksia.

Näin voit helpottaa ummetusta

Hoito voidaan jakaa elämäntapamuutoksiin ja lääkkeelliseen hoitoon.


Ummetus voidaan hoitaa itsehoidolla yhdeksällä potilaalta kymmenestä, joten omiin elämäntapoihin kannattaa kiinnittää huomiota. Yleisesti voidaan todeta, että ummetusta kannattaa hoitaa, koska se usein aiheuttaa epämukavuutta.

Jos huomaat kärsiväsi ummetusoireista, tee näin:

 

  • Juo runsaasti vettä. Pidä vesipulloa aina mukana, näin muistat nauttia tarpeeksi nestettä päivän mittaan.
  • Lisää liikuntaa. Pienikin lisäys auttaa, vaihda hissikyyti portaisiin.
  • Syö paljon kuituja. Vaihda leipätuotteet runsaskuituiseksi. Lisää esimerkiksi puuroon tai muroihin kuituvalmistetta. Kasvikset ovat erinomainen ja terveellinen luonnollinen kuidun lähde. Lisäkuitua kannattaa käyttää 30-60 g/vrk. Osalle lisäkuitu voi aiheuttaa vatsavaivoja, annostelu kannattaa aloittaa pienellä annoksella.

Lääkehoito itsehoitolääkkeillä

Apteekista saa ilman reseptiä tilapäiseen ummetukseen tarkoitettuja itsehoitolääkkeitä.


Ummetuslääkkeet voidaan jakaa neljään eri kategoriaan: suolen sisältöä lisäävät, suolen sisältöä pehmentävät, suolen toimintaa nopeuttavat sekä ulostetulppaa pehmentävät ummetuslääkkeet.


Pitkäaikaisen ummetuksen hoidossa on tärkeää kiinnittää huomiota elämäntapamuutoksiin (lisää kuituja, enemmän liikuntaa, riittävä nesteiden saanti). Ennen lääkehoidon aloittamista kannattaa kääntyy lääkärin puoleen, jotta hän voi sulkea pois mahdolliset sairaudet.

Milloin lääkärin hoitoon?

Jos ummetukseen liittyy väsymystä, kovia ja äkillisesti alkaneita vatsakipuja tai jos ulosteessa on verta, kannattaa ottaa heti yhteyttä lääkäriin.

Jos itsehoidosta huolimatta ummetus häiritsee jokapäiväistä elämääsi.

Pitkään jatkunut suolen normaali toiminta muuttuu suhteellisen nopeasti ummetukseksi


Lue myös:

Ruokavaliosta helpotusta kovaan vatsaan

Ummetus, potilasohje

Mikä avuksi ummetukseen

Ummetus, tietopaketti





Arvostele artikkeli
(0 arvostelua)
Tämä artikkeli antoi minulle riittävästi tietoa:
Ei pidä paikkaansa Pitää paikkansa



PalveluinfoSivukarttaPalauteMediatiedot