Kiitoksia Tohtori.fi lukijoille. Sivusto uudistuu loppuvuoden aikana ja jatkossa löydät Tohtorin sisällön Terve.fi -sivuilta. Tämä takia et mahdollisesti löydä etsimääsi täältä tai sinut ohjataan Terve.fi -sivulle.

Vatsaklinikka
Etsi lääkäri
Etsi hammaslääkäri
Vatsaklinikka Haluatko eroon kiusallisista vatsan ja suoliston vaivoista? Vatsaklinikasta voit lukea ruoansulatuselinten hyvinvoinnista ja hoidosta.

Kumppani uutisoi

Pienempi fontti Suurempi fontti   Tulosta Lähetä ystävälle

Ketä ummetus koskettaa?

Julkaistu 14.01.2016

Milloin puhutaan ummetuksesta? Terveistä aikuisista ummetusta esiintyy 1-6 prosentilla, mutta vähän liikkuvista vanhuksista jopa 80 % kärsii jonkin asteisesta ummetuksesta. Ummetus on siis hyvinkin yleinen ja riippuu paljon elintavoista.

Ummetuksesta puhutaan kun ulostuskerrat vähenevät tai ulostaminen vaikeutuu. Normaalisti suoli tyhjenee 8-72 tunnin välein.

 

Ummetuksen takana useita syitä

 

Ummetus voi johtua useista asioista. Ummetuksen esiintymiseen voivat vaikuttaa elämäntavat, lääkkeet, aineenvaihdunnalliset ja rakenteelliset syyt sekä toiminnalliset ja psyykkiset syyt. Toistuva ulosteen pidättäminen saattaa johtaa myös ummetukseen vääränlaisen oppimisen kautta.


Elämäntavat vaikuttavat ratkaisevasti suolen tyhjenemiseen.


Ummetus siis koskettaa lähes meitä kaikkia jossakin elämän vaiheessa. Säännöllinen elämänrytmi ja yleisesti terveellisenä pidetyt elintavat auttavat ehkäisemään ummetusta.


Suolen sisällöllä eli ravinnolla on luonnollisesti tärkeä merkitys. Kuidulla on keskeinen rooli. Ravinnosta tulisi saada monipuolisesti ja tarpeeksi kuituja. Tutustu kuidun terveysvaikutuksiin.


Liikkumattomuus laiskistuttaa lihasten ja verenkiertoelimistön lisäksi myös suolta. Liikunta edesauttaa suolen tyhjenemistä, ja sitten ehkäisee ja hoitaa ummetusta. Liikuntasuosituksiin voit tutustua täältä.

Ummetus raskauden aikana

Noin kolmasosa raskaana olevista naisista kärsii ummetuksesta. Taustalla on odottavan äidin elimistössä tapahtuvat hormonimuutokset. Suolen lihaksiston jännitys laskee ja altistaa ummetukselle. Sikiön ja kohdun kasvaminen raskauden edistyessä voivat painaa suolta niin, että ulosteet kovenevat. Mikäli nautit raskauden aikana rautalisää, voi se myös aiheuttaa ummetusta.


Myös raskauden aikaisen ummetuksen hoidon kulmakivi on itsehoito. Liikunta, riittävästi nesteitä sekä kuituja.


Kaikki ummetuslääkkeet eivät sovellu käytettäväksi raskauden aikana. Keskustelu hoidosta apteekin tai lääkärin kanssa.

Ummetus matkalla

Älä pilaa lomaasi tai työmatkaa kärsimällä ummetuksesta. Matkustaminen voi aiheuttaa stressiä ja aikaeron sekä unirytmin sekaantumisen takia ummetusta. Ruokavalio voi matkakohteessa muuttua totutusta ja lämpimässä ympäristössä nesteiden saanti jää vajaaksi.


Matkakohteessa pitää muistaa tyhjentää suoli säännöllisesti oudoista vessoista huolimatta. Liikkumisesta ja kuidun saannista tulee huolehtia. Jet lagin voit ottaa haltuun näillä ohjeilla.

Vanhusten ummetus

Vanhusten ummetus on yleistä, varsinkin naisilla. Ummetus ei ole sairaus, vaan oire. Ikääntyessä suolen liike heikkenee jonka takia ulosteet pysyvät suolessa kauemmin mikä edesauttaa nesteen imeytymistä ulosteesta takaisin elimistöön. Näin ulosteista tulee kovia. Pitkittyneen ummetuksen syyt on selvitettävä lääkärin toimesta myös vanhuksilla.


Vanhuksella voi olla käytössä lääkkeitä, jotka edesauttavat ummetusta. Lisäksi ruokavaliossa on laskeneen ruokahalun tai ruuanlaiton haasteiden takia aikaisempaa vähemmän kuituja. Tulee myös kiinnittää huomiota riittävään nesteiden saantiin.


Liikunta luonnollisesti vähenee iän myötä ja sairaudet voivat estää kunnollisen liikkumisen lähes kokonaan.

Lasten ummetus

Lasten ummetuksen tunnistamisesta ja hoidosta löydät oman artikkelin täältä.

Milloin hoitoon?

 

- Itsehoidosta huolimatta ummetus häiritsee jokapäiväistä elämää

- Ummetuksen lisäksi muita oireita (väsymys, outoja vatsakipuja, painonlasku)

- Pitkään jatkunut suolen normaali toiminta muuttuu suhteellisen nopeasti ummetukseksi

- Veriset ulosteet

Itsehoitolääkkeet tilapäiseen ummetukseen

Apteekista saa ilman reseptiä tilapäiseen ummetukseen tarkoitettuja itsehoitolääkkeitä.


Ummetuslääkkeet voidaan jakaa neljään eri kategoriaan: suolen sisältöä lisäävät, suolen sisältöä pehmentävät, suolen toimintaa nopeuttavat sekä ulostetulppaa pehmentävät ummetuslääkkeet. Paikallisesti vaikuttavat kovaa ulostetulppaa pehmentävät ummetuslääkkeet ovat nopeita. Esimerkiksi markkinoilla oleva pienoisperäruiske auttaa jo 5 – 15 minuutissa.

Ummetuksen syitä:

 

Elintavoista johtuva ummetus

  • Liikunnan vähyys
  • Vähäkuituinen ravinto
  • Riittämätön nesteiden saanti
  • Ulostamistarpeen laiminlyönti
  • Nestevajaus/-hukka

Psyykkiset syyt

Suolen toiminnallisuuteen liittyvät syyt

Hormonaaliset syyt

  • Kilpirauhasen vajaatoiminta
  • Diabetes

Hermostolliset syyt

  • Neurologiset vauriot, kuten MS-tauti, Parkinsonin tauti, aivovalhaus ja selkäydinvaurio

Lääkkeiden aiheuttama ummetus

  • Opioidit
  • Psykoosi- ja masennuslääkkeet
  • Virtsankarkailulääkkeet
  • Parkinsonin taudin lääkkeet
  • Antasidit (käytetään närästyksen hoidossa)
  • Diureetit




Arvostele artikkeli
(0 arvostelua)
Tämä artikkeli antoi minulle riittävästi tietoa:
Ei pidä paikkaansa Pitää paikkansa

tutustu Vatsaklinikkaan



PalveluinfoSivukarttaPalauteMediatiedot