Tyypin 2 diabeteksen omahoito

Tupakoimattomuus

Miehistä joka neljäs ja naisista joka viides polttaa, ja valittavasti näin on myös diabeetikoilla. Tupakointi lisää myös diabeetikon kuolleisuutta, etenkin syöpäsairauksien sekä sydän- ja verisuonisairauksien riskit lisääntyvät merkittävästi.

Tupakointi aiheuttaa keuhkoahtaumatautia ja lisää dementian riskiä. Jokainen savuke aiheuttaa valtimoihin puolisen tuntia supistustaipumusta. Myös jatkuva tupakalle altistuminen eli passiivinen tupakointi lisää diabeetikon sairastelua. Jos omat voimavarat eivät riitä voimakkaan päihteen eli tupakoinnin lopettamiseen, on terveyskeskuksissa mahdollista saada yksilöllistä apua, ryhmäterapiaa sekä lisäksi voi keskustella korvaus- ja vieroituslääkitysten mahdollisuuksista.

Monille kertyy tupakoinnin lopettamisen jälkeen muutama kilo ylipainoa ruokahalun lisäännyttyä ja ruoan maistumisen myötä, mutta kokonaisterveysvaikutus on parempi kuin tupakoinnin jatkuminen.

• Fagerströmin riippuvuustesti
• Tupakkaklinikka
• Smogo - netissä irti tupakasta