Etusivu » Hyvinvointiklinikat » Rasvahapot » Omega-3-rasvahapot » 
Rasvahapot-klinikka
Etsi lääkäri
Etsi hammaslääkäri
Terve Trivia

Omega-3-rasvahapot

Mitä omega-3-rasvahapot ovat ja miten ne vaikuttavat elimistössä?

O­me­ga-3-ras­va­ha­pot o­vat mo­ni­tyy­dyt­ty­mät­tö­mi­ä ras­va­hap­po­ja, joi­ta tuot­ta­vat vain tie­tyt me­rip­lank­to­nit, joi­ta ka­lat syö­vät se­kä jot­kin kas­vit (e­sim. pel­la­van- ja ryp­sin­sie­me­net). O­me­ga-3-ras­va­hap­poi­hin kuu­lu­vat: Do­ko­sa­hek­sa­ee­ni­hap­po, DHA (­do­co­sa­he­xa­e­noic a­cid), C22:6n-3 Ei­ko­sa­pen­ta­ee­ni­hap­po, E­PA (ei­co­sa­pen­ta­e­noic a­cid), C20:5n-3 Al­fa­li­no­lee­ni­hap­po,...

Lue lisää »

Omega-3-rasvahappojen tarve ja puutoksen seuraukset

Li­no­li­ha­pon vält­tä­mät­tö­myys var­mis­tui 1958, kun li­no­li­ha­pon an­ta­mi­sen ha­vait­tiin pois­ta­van i­ho-oi­rei­ta i­me­väi­si­käi­sil­tä, jot­ka si­tä en­nen o­li­vat saa­neet vain vä­hän vält­tä­mät­tö­mi­ä ras­va­hap­po­ja. Ras­va­hap­po­jen tut­ki­joil­le (­Su­ne K. Bergst­röm, Bengt I. Sa­mu­els­son ja John R. Va­ne) myön­net­tiin 1982 No­be­lin pal­kin­to. Sa­man vuon­na o­soi­tet­tiin...

Lue lisää »

Mistä omega-3-rasvahappoja saa?

O­me­ga-3-ras­va­ha­pot o­vat mo­ni­tyy­dyt­ty­mät­tö­mi­ä ras­va­hap­po­ja, joi­ta tuot­ta­vat vain tie­tyt me­ri­plank­to­nit (ns. fy­top­lank­to­nit) ja jot­kin kas­vit (e­sim. pel­la­van- ja ryp­sin­sie­me­net). Me­ri­plank­ton toi­mii ra­vin­to­na pie­nil­le or­ga­nis­meil­le, joi­ta vuo­ros­taan ka­lat ja me­ri­ni­säk­käät syö­vät. O­me­ga-3-ras­va­ha­pot o­vat o­sa me­ren ra­vin­to­ket­ju­a, ja pää­ty­vät...

Lue lisää »

Omega-3-ravintolisät

O­me­ga-3-ras­va­hap­po­ja si­säl­tä­vi­ä ra­vin­to­val­mis­tei­ta tuo­te­taan e­ri puo­lil­la maa­il­maa e­ri­lai­sis­ta raa­ka-ai­neis­ta ja e­ri­lai­sil­la tuo­tan­to­me­ne­tel­mil­lä. Vaik­ka kaik­ki ka­la­öl­jy­kap­se­lit näyt­tä­vät sa­man­lai­sil­ta, e­ri val­mis­tei­den si­säl­lös­sä on e­ro­ja E­PA:n ja DHA:n mää­rän suh­teen. Myös e­ri­merk­kis­ten ka­la­öl­jy­kap­se­lei­den an­nos­tus vaih­te­lee ja on tyy­pil­li­ses­ti...

Lue lisää »

Kysymyksiä ja vastauksia omega-3-rasvahapoista

O­vat­ko o­me­ga-3-ras­va­ha­pot klii­ni­ses­ti tes­tat­tu­ja? Vii­meis­ten 15 vuo­den ai­ka­na ar­vos­te­tuis­sa tie­teel­li­sis­sä jul­kai­suis­sa on e­si­tel­ty kym­me­ni­ä klii­ni­si­ä tut­ki­muk­si­a o­me­ga-3-ras­va­hap­po­jen vai­ku­tuk­sis­ta ih­mi­siin. Ras­va­hap­po­jen tut­ki­joil­le (­Su­ne K. Bergst­röm, Bengt I. Sa­mu­els­son ja John R. Va­ne) myön­net­tiin 1982 No­be­lin pal­kin­to. Si­säl­tä­vät­kö...

Lue lisää »

Ravitsemusterapeutin näkökulma

Ei­ja Or­re­ve­te­läi­nen THM, lail­lis­tet­tu ra­vit­se­mus­te­ra­peut­ti Me suo­ma­lai­set saam­me vää­rän­lai­si­a ko­vi­a, tyy­dyt­ty­nei­tä ras­vo­ja lii­kaa ja oi­ke­an­lai­si­a peh­mei­tä, tyy­dyt­ty­mät­tö­mi­ä ras­vo­ja lii­an vä­hän. O­sit­tain tä­mä joh­tu­nee ras­va­kam­mos­ta. Ras­va­kam­mo juon­ta­nee ai­kaan, jol­loin oh­jeis­tuk­se­na o­li vä­hen­tää voin käyt­töä. Tä­mä on kään­ty­nyt niin, et­tä lei­vän...

Lue lisää »
 



tutustu Rasvahapot-klinikkaan
Katso koko sisällysluettelo »

Uusimmat artikkelit

O­me­ga-3-ras­va­ha­pot de­men­ti­an eh­käi­syn ja hoi­don tu­ke­na Val­ti­mon­ras­voit­tu­mis­tau­din syyt ja ris­ki­te­ki­jät Val­ti­mon­ras­voit­tu­mis­tau­ti e­li a­te­rosk­le­roo­si Ve­ren­kier­to­jär­jes­tel­mä Kat­ko­kä­ve­ly e­li klau­di­kaa­ti­o Val­ti­mon­ras­voit­tu­mis­tau­din en­nal­ta­eh­käi­sy ja hoi­to lääk­keil­lä Val­ti­mon­ras­voit­tu­mis­tau­din ris­ki­te­ki­jöi­den hal­lin­ta Ra­si­tus­rin­ta­ki­pu e­li an­gi­na pec­to­ris O­me­ga-3-ras­va­hap­po­jen vai­ku­tuk­set ve­ren­kier­to­e­li­mis­töön Ai­vo­ve­ren­kier­to­häi­ri­ö e­li ai­vo­in­fark­ti Muis­tin toi­min­ta O­me­ga-3-ras­va­ha­pot ma­sen­nuk­sen eh­käi­syn ja hoi­don tu­ke­na Muis­ti­sai­rau­det Ma­sen­nus­sai­rau­det Ma­sen­nuk­sen hoi­to Ai­vo­jen toi­min­ta Kes­kit­ty­mis­ky­ky ja tark­kaa­vuus Mie­len toi­min­ta Hen­ki­nen vi­reys De­men­ti­an lää­ke­hoi­to Ra­vit­se­mus­te­ra­peu­tin nä­kö­kul­ma Tyy­dyt­ty­mät­tö­mät ras­va­ha­pot Ras­va­sa­nas­to O­me­ga-3-ra­vin­to­li­sät Ruo­ka­va­li­om­me ras­va­ha­pot Ras­vat e­li­mis­tös­sä Tyy­dyt­ty­neet ja trans­ras­va­ha­pot Mi­tä tar­koit­taa ras­va­hap­po­jen tyy­dyt­ty­nei­syys? Mis­tä o­me­ga-3-ras­va­hap­po­ja saa? Sy­dän­li­has­kuo­li­o e­li sy­dän­in­fark­ti

TERVE24

 
PalveluinfoSivukarttaPalauteMediatiedot