Etusivu » Terveysklinikat » Laihdutus » Painonhallinta » 
Laihdutusklinikka
Etsi lääkäri
Etsi hammaslääkäri
Terve Trivia

Painonhallinta

Elämänmuutos: Syömisen hallinta - Hyötyliikunta

E­lä­mä on täyn­nä ru­tii­ne­ja ja to­tut­tu­ja ta­po­ja, joi­den poh­ja on u­sein jo lap­suu­des­sa ja joi­ta har­voin tu­lee ky­see­na­lais­ta­neek­si. Y­li­pai­non taus­tal­la o­vat u­sein pe­ri­tyt syö­mis­tot­tu­muk­set, lap­suu­den per­heen o­ma ruo­ka­kult­tuu­ri. Kun läh­tee pu­dot­ta­maan pai­no­aan, kan­nat­taa ot­taa kriit­ti­seen tar­kas­te­luun ko­ko o­ma syö­mis­käyt­täy­ty­mi­nen. Sii­nä aut­taa ky­nä ja...

Lue lisää »

Ympäristön tuki

Ih­mi­nen ei o­le yk­sin, vaan ym­pä­ris­tö vai­kut­taa rat­kai­sui­him­me tie­toi­sel­la ja tie­dos­ta­mat­to­mal­la ta­sol­la. Kun ryh­tyy haas­teel­li­seen pro­jek­tiin, on pa­ras­ta saa­da ym­pä­ris­tön tu­ki puo­lel­leen. Laih­dut­ta­jil­la on pal­jon ko­ke­muk­si­a sii­tä, mi­ten ih­mi­set y­rit­tä­vät u­sein han­ka­loit­taa hei­dän pro­jek­ti­aan tyr­kyt­tä­mäl­lä ruo­kaa, va­roit­te­le­mal­la lii­al­li­ses­ta...

Lue lisää »

Lääkitys painonhallinnan apuna

I­han­teel­li­nen ta­pa laih­tu­a on se, et­tä ih­mi­nen mo­ti­voi­tuu muut­ta­maan py­sy­väs­ti e­lin­ta­po­jaan niin, et­tä pai­no vä­hi­tel­len hi­taas­ti las­kee. Pai­non­pu­do­tus py­säh­tyy tie­tyl­le ta­sol­le, vaik­ka e­lin­ta­pa­muu­tok­set jat­ku­vat­kin, pe­rus­tu­en sii­hen, et­tä ke­vy­em­pä­nä ku­lut­taa vä­hem­män e­ner­gi­aa. Ka­ru to­del­li­suus on kui­ten­kin u­sein se, et­tä kun y­li­pai­no­a on ker­ty­nyt...

Lue lisää »

Painonseuranta

Pun­nit­se­mi­nen voi­si ol­la o­sa päi­vit­täi­si­ä tai ai­na­kin vii­kot­tai­si­a ru­tii­ne­ja. O­maa e­ner­gi­a­ta­sa­pai­no­a on muu­ten vai­ke­a ar­vi­oi­da. Y­lei­nen ko­ke­mus on se, et­tä kun ki­lo­ja ker­tyy, vaa­ka u­noh­tuu. Se taas kos­tau­tuu li­sä­ki­loi­na kun it­se­ään on niin help­po pet­kut­taa. Tie­tys­ti ki­ris­tä­vät vaat­teet ja pei­li ker­to­vat myös o­maa kiel­tään, tai ti­lan­ne, et­tei pys­ty...

Lue lisää »

Mistä motivaatiota?

Ih­mi­nen mo­ti­voi­tuu u­nel­mis­ta ja po­si­tii­vi­sis­ta tu­le­vai­suu­den vi­si­ois­ta. Laih­dut­ta­jal­la on mie­li­ku­va sii­tä, mi­tä hy­vi­ä a­si­oi­ta laih­du­tus toi­si tul­les­saan. Voi myös ol­la muis­ti­ku­va ai­kai­sem­mas­ta hoi­kas­ta pai­nos­ta, mi­tä myön­teis­tä sii­hen liit­tyi. Mo­nil­la voi ol­la ta­voit­tee­na ter­vey­den­ti­lan pa­ran­ta­mi­nen, ki­pu­jen vä­hen­tä­mi­nen ja kun­non ko­hot­ta­mi­nen....

Lue lisää »
 



tutustu Laihdutusklinikkaan
Katso koko sisällysluettelo »

Uusimmat artikkelit

Lää­ki­tys pai­non­hal­lin­nan a­pu­na Laih­du­tus­lääk­keet Laih­dut­ta­mi­seen a­pu­a lää­kä­ril­tä Lää­kä­ri laih­du­tuk­sen tu­ke­na - Min­kä­lai­nen on on­nis­tu­ja? Lää­kä­ri laih­du­tuk­sen tu­ke­na - Laih­dut­ta­ja tar­vit­see tie­to­a ja tu­ke­a Tu­lok­set laih­du­tus­lääk­kei­den hin­ta­tut­ki­muk­ses­ta Mi­tä me­ta­bo­li­nen oi­re­yh­ty­mä (M­BO) ja uu­si kä­si­te kar­di­o­me­ta­bo­li­nen synd­roo­ma mer­kit­se­vät? Ra­vin­to­li­sät ja e­rit­täin niuk­ka­e­ner­gi­set di­ee­tit Muo­ti­di­ee­tit Laih­du­tus­sa­nas­to Lää­kä­rin nä­kö­kul­ma laih­dut­ta­mi­seen Laih­du­tus­ryh­mät Pi­ka­kuu­rit ja paas­tot Näin suun­nit­te­let ruo­ka­va­li­o­si Pai­no­ta­voi­te ja laih­tu­mis­no­peus - mil­loin pun­ni­tuk­set? Syö­mi­sen hal­lin­ta Ra­vit­se­mus­a­si­an­tun­ti­jan nä­kö­kul­ma Näin vä­hen­nät ras­vaa ja väl­tyt lii­ka­ki­loil­ta Lii­kun­ta-a­si­an­tun­ti­jan nä­kö­kul­ma laih­dut­ta­mi­seen Pal­jon­ko e­ri lii­kun­ta­muo­dot ku­lut­ta­vat ka­lo­rei­ta? Mis­tä mo­ti­vaa­ti­o­ta? Pai­non­seu­ran­ta Ym­pä­ris­tön tu­ki E­lä­män­muu­tos: Syö­mi­sen hal­lin­ta - Hyö­ty­lii­kun­ta Laih­dut­ta­mi­nen - kes­tä­vyys­la­ji Tu­pak­ka­lak­ko­lai­sen pai­non­nou­su Kes­ki­var­ta­lo­li­ha­vuus - me­ta­bo­li­nen oi­re­yh­ty­mä Mi­tä sai­rauk­si­a li­ha­vuus ai­heut­taa? Mi­kä ai­heut­taa li­ha­vuut­ta? Mi­tä li­ha­vuus on?

TERVE24

 
PalveluinfoSivukarttaPalauteMediatiedot