Pidä hyvää huolta aivoistasi
Julkaistu 30.11.-1
Aivot voivat hyvin, kun niitä käytetään jatkuvasti. Aivojen toiminnan
kehittämiseksi on tehtävä työtä: aivoja täytyy rasittaa. Myös muisti paranee käytössä. Monipuoliset, innostavat asiat pitävät aivot kunnossa ja torjuvat samalla muistihäiriöitä ja dementiaa. Joidenkin aivot virkistyvät musiikista: veri alkaa kiertää vilkkaasti,
energia-aineenvaihdunta paranee ja aivojen säätelemä lihastoiminta voimistuu. Toiset kokevat elämyksiä kirjojen parissa tai kiertäessään taidenäyttelyissä. Aivot pitävät myös uusista kokemuksista ja harmittomista seikkailuista. Opiskelu kannattaa aina ja
kyky oppia säilyy läpi elämän.
Antioksidanttivitamiineja (C- ja E-vitamiini) sisältävä kasvisruoka
suojelee aivoja. Tupakka ja liiallinen alkoholi heikentävät
terveiden aivojen toimintaa. Pitkäaikainen runsas alkoholin käyttö
aiheuttaa isoaivojen ja pikkuaivojen rappeutumista, jolloin
muisti, aloitteellisuus ja päättelykyky saatavat heiketä. Toisaalta
kohtuullinen sosiaalinen "nautiskelu" (esim. 1-2 lasia viiniä
päivässä) saattaa jopa vähentää dementia riskiä. Liikunta tekee hyvää niin
aivoille kuin koko keholle. Hyvät ystävät ja ihmissuhteet
muodostavat verkoston, jonka uskotaan suojaavan terveyttä. Erään
tutkimuksen mukaan 3-4 yhdistykseen kuuluvat jopa elävät pitempään
kuin ne, jotka eivät ole mukana kuin yhdessä yhdistyksessä.
Tohtori.fi Uutistoimitus
Lisätietoa muistista
Uutisia tupakasta
