Klinikkauutisia

Kutiavatko silmät? Näin vältät silmäallergiat!

Kevät on ihanaa aikaa auringonpaisteineen ja lämpimine ilmoineen, mutta joillekin kevät tuottaa myös hankaluuksia allergioiden merkeissä. Monet saattavat jo kärsiä siitepölyallergian oireista, kuten kutiavista, turvonneista silmistä, vuotavasta nenästä ja jatkuvasta aivastelusta.

Healthline.com listasi nämä seitsemän vinkkiä, joiden avulla voit vähentää silmäallergioiden oireita helposti.

1. Ole selvillä siitepölyn määrästä

Kun siitepölyä on ilmassa erityisen paljon, yritä välttää ulkoilua. Suomessa siitepölyn määrän ilmassa voi tarkistaa esimerkiksi Turun yliopiston siitepölytiedotteesta. Tuuliset päivät sekä päiväsaika, jolloin kukkivien puiden ja kasvien terälehdet ovat täysin auki, ovat erittäin hankalia aikoja allergisille. Jos olet suunnitellut urheilevasi, käyväsi asioilla tai tekeväsi puutarhatöitä, yritä järjestää aikataulusi uudelleen tai tee vaihtoehtoisesti jotakin sisällä.

2. Käytä siitepölysuojaa

Silmille sidottavat aurinkolasit voivat vähentää silmiin tarttuvan siitepölyn määrää. Päähuivit ja hatut voivat ehkäistä siitepölyn joutumista hiukseen. On tärkeää suojata itsensä mahdollisimman hyvin, ettei epähuomiossa tuo siitepölyä sisätiloihin, jolloin se voi siirtyä tyynyihin, peitteisiin ja huonekaluihin pidentäen altistumisaikaa.

3. Pidä ikkunat kiinni

Lämpimällä ja aurinkoisella ilmalla tekee mieli avata ikkunat ja saada hiukan raitista ilmaa. Kannattaa kuitenkin muistaa, että kasvien siitepölyt saattavat leijua ikkunasta sisään. Käytä sen sijaan ilmastointia ja muista vaihtaa suodatin säännöllisesti.

4. Pese kädet ja kasvot säännöllisesti

Kun tulet sisälle ulkoa, ihollasi voi olla ohut kerros siitepölyä. Pesemällä tämän kerroksen pois voit vähentää allergiaoireitasi. Harkitse suihkussa käyntiä, jos sekä käsivartesi että jalkasi ovat altistuneet siitepölylle.

5. Käytä päivittäin vaihdettavia piilolinssejä

Siitepöly tarttuu erityisen hyvin kosteisiin pintoihin, kuten silmiin, piilolinsseihin sekä nenän ja kurkun kudoksiin. Vaikka piilolinssien säännöllinen huuhtelu ja puhdistus voi vähentää niihin tarttuneen siitepölyn määrää, paras tapa päästä kaikesta siitepölystä eroon on vaihtaa uuteen linssipariin joka päivä tai aina silloin, kun oireet ovat erityisen ärsyttävät.

6. Huuhtele silmäsi usein

Keinotekoiset kyyneleet voivat auttaa pesemään siitepölyn pois silmistä. Apteekista löydät useita eri suolaliuospohjaisia merkkejä.

7. Älä hiero silmiäsi

Mikään ei ole houkuttelevampaa kuin silmien hierominen, kun niitä kutittaa. Valitettavasti se on kuitenkin pahinta mitä silmäallergiasta kärsivä voi tehdä. Tämä siksi, että vastustuskykymme lähettää siitepölylle altistuneelle alueelle pieniä soluja, joita kutsutaan syöttösoluiksi. Syöttösolut sisältävät kemikaaleja, joiden tarkoituksena on tuhota siitepölyä ja houkutella lisää syöttösoluja alueelle. Kun hierot silmiäsi, murskaat syöttösolut ja silmät täyttyvät kutinaa aiheuttavilla kemikaalella. Paljon parempi keino on huuhdella silmät keinotekoisilla kyyneleillä.

Lue myös:
Silmäallergia voi jäädä huomaamatta
Allergiaoireet pahenevat kevään myötä
Näin helpotat allergiaoireita luonnollisella tavalla
Kuinka helpottaa allergiaoireita ilman lääkkeitä?
Kuinka kevätsiivous onnistuu allergiselta?