Uutiset

Pienempi fontti Suurempi fontti   Tulosta Lähetä ystävälle

12 mahdollista syytä väsymykseen

Julkaistu 09.03.2010

Jos väsymys jatkuu pitkään, kannattaa sen syyt tutkia 
kunnolla.

Jatkuvaan väsymykseen on olemassa useita mahdollisia syitä. Väsymyksen syy on aina hyvä selvittää mikäli se on jatkuvaa ja normaalia elämää häiritsevää. Vaikka väsymys on yleensä helposti hoidettavissa, kyseessä voi olla myös vakavampi ongelma.

Ohessa WebMD -verkkosivuston esittämä lista väsymyksen mahdollisista syistä sekä niiden hoitokeinoista.

1. Liian vähäinen uni

Yksi kaikkein yleisimmistä syistä väsymykseen on liian vähäinen uni. 7-8 tunnin yöunet päivässä korjaavat tämän ongelman.

2. Uniapnea

Uniapnea on ongelma, jossa hengitys katkeilee unen aikana useasti ja aiheuttaa näin jatkuvaa heräilyä. Tuloksena on totaalinen väsymys, vaikka takana olisikin pitkät yöunet. Tämä ongelma korjaantuu yleensä laihduttamalla, tupakoinnin lopettamisella sekä tarpeen vaatiessa hengitystä helpottavalla CPAP- naamarihoidolla.

3. Liian vähäinen ravinto

Liian vähäinen syöminen on yksi ilmiselvistä syistä väsymykseen, mutta myös väärien ruokien syöminen aiheuttaa uniongelmia. Muista syödä aina ravitseva aamiainen, jossa on proteiinia ja hiilihydraatteja (esim. kananmunat, kokojyväleipä). Näin saat hyvän energiapohjan päivälle ja uni maittaa illalla.

4. Anemia

Anemia on pääsyy naisten väsymykseen. Sitä ilmenee, kun keho ei tuota tarpeeksi veren punasoluja, jotka kuljettavat happea kudoksiin ja elimiin. Anemia on helposti todettavissa verikokeella. Tilaa hoidetaan yleensä rautalisäravinteella.

5. Masennus

Masennusta pidetään yleensä vain psyykkisenä ongelmana, mutta se aiheuttaa myös monia fyysisiä oireita. Väsymys, päänsärky ja ruokahaluttomuus ovat yleisimpiä masennuksen oireita. Jos koet olosi väsyneeksi ja masentuneeksi yli kolme viikkoa, mene lääkäriin. Masennusta voidaan hoitaa terapialla ja lääkkeillä.

6. Kilpirauhasen vajaatoiminta

Kilpirauhanen on pieni kaulassa sijaitseva rauhanen, joka kontrolloi aineenvaihduntaa. Jos rauhanen ei toimi kunnolla, aineenvaihdunta hidastuu ja seurauksena saattaa olla voimattomuutta sekä painonnousua. Tila voidaan todeta verikokeella ja hoitaa hormoneilla.

7. Liiallinen kofeiini

Kofeiini on stimulantti, joka parantaa tarkkaavaisuutta sekä keskittymistä pieninä annoksina. Tutkimukset kuitenkin viittaavat siihen, että liiallinen kofeiini itseasiassa aiheuttaa väsymystä joillain ihmisillä. Paras tapa on välttää kofeiinia, eli kahvia, teetä, suklaata, virvoitusjuomia ja kofeiinipitoisia lääkkeitä mahdollisuuksien mukaan.

8. Piilevä virtsatientulehdus

Mikäli sinulla on joskus ollut virtsatientulehdus, tiedät sen aiheuttamat oireet. Tulehdus ei kuitenkaan aina ilmoita itsestään selvillä oireilla. Joskus väsymys saattaa olla ainoa virtsatientulehduksen aiheuttama oire. Tulehdus voidaan havaita virtsakokeella ja sitä hoidetaan antibiooteilla. Väsymys häviää hoidon jälkeen yleensä viikossa.


9. Diabetes

Sokeritautia sairastavilla sokeri jää verenkiertoon imeytymättä soluihin, jossa se muuttuisi energiaksi. Tuloksena on, että keho saattaa väsyä vaikka diabeetikko söisikin riittävästi. Jos sinulla on jatkuvaa ja selittämätöntä väsymystä, pyydä lääkäriäsi testaamaan mahdollinen sokeritauti.

10. Sydänsairaus

Jos väsymys iskee joka päiväisten kotitöiden ohessa, kuten siivotessa tai pihatöissä, saattaa se olla merkki sydämen ongelmista. Jos jokin aiemmin helpolta tuntunut fyysinen rasite alkaa tuntua ylitsepääsemättömältä, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisesta sydänsairaudesta. Elämäntapamuutoksilla, lääkityksellä ja terapeuttisilla hoidoilla sydänsairaus voidaan saada kuriin.

11. Ruoka-allergiat

Jotkut lääkärit uskovat, että piilevät ruoka-allergiat saattavat tehdä ihmisestä väsyneen. Jos väsymys voimistuu aina aterian jälkeen, sinulla voi olla lievä yliherkkyys jollekin nauttimallesi ruoka-aineelle. Yritä karsia ruoka-aineita yksi kerrallaan, jotta selviää mikä niistä sinua väsyttää. Kannattaa myös käydä allergiatesteissä mikäli syytä ei löydy.

12. Krooninen väsymys

Jos väsymys kestää puolta vuotta pidempään ja se on niin vakavaa ettei normaalit päivittäiset rutiinit enää suju, kyseessä saattaa olla krooninen väsymysoireyhtymä. Vaikka tilaan ei ole nopeaa hoitokeinoa, sitä sairastavat ovat yleensä hyötyneet päivärytmin muutoksista, paremmista unitavoista ja kevyen liikunnan harjoittamisesta.





Arvostele artikkeli
3.0 (135 arvostelua)
Tämä artikkeli antoi minulle riittävästi tietoa:
Ei pidä paikkaansa Pitää paikkansa
Lukijoiden kommentit (12)
Näytä kommentit

Entinen unikeko (vieras)

08.10.2013 23:38

 

Älypuhelimelle Sleep Cycle-ohjelma !!! Enää ei väsytä aikaisissakaan aamuissa, niin että melkeinpä pyörryttää !

 


Väsymys ja keliakia (vieras)

09.03.2013 14:22

 

Keliakia aiheutti minulla erittäin voimakasta väsymystä, se vei täydellisesti voimat ja tuntui kuin olisi sammunut kuin saunalyhty. Saatoin nukkua pöytään istualleni, väsymys oli täysin hallitsematon, sille ei voinut mitään. Usein se tuli syömisen jälkeen. Nyt keliakia-diagnoosin jälkeen vointi on pikkuhiljaa parantunut ja väsymyskin kadonnut, kunhan pitää tiukasti kiinni sopivasta ruokavaliosta. Jos ruokailussa tapahtuu lipsumisia tai vahinkoja, se näkyy heti myös olotilasssa ja takaisin palautuminen vie pari-kolme viikkoa.

 


Pappa 75 v (vieras)

31.12.2012 14:16

 

OLEN 75 V mies olin toistäkymmentä vuotta hyvin väsynyt.Terveyskeskuk- ei löydetty syytä tähän,VIiime tammikuussa v2012 Keskussairaalassa
tuli selvitys oli uniapneaa.Sain hoitolaitteen jota opin käyttämään,mutta
väsymys on edelleen aamuisin 8-10 tunnin unista huolimatta.Olin 2vk marraskuussa Kanarian saarilla,eikä väsymyksestä ollut tietoakaan oli
hoitolaite mukana.olisiko suyy väsymykseen tässä tapauksessa ilmasto?

 


Nöppis (vieras)

03.11.2012 18:24

 

Väsymys ja sen aiheuttaja voi johtua mistä vaan.Mutta miten elää sen kanssa kun ei pysty enään täysipainoiseen elämään vaikka haluaisi.Mistä sitten hakea apua kun tuntuu pahalta ja mitättömältä ,turhalta.Ketä se nyt kiinnostaa jos joku on väsynyt?Pitäisi mielestäni ollla sellainen taho joka huolestisi ja mihin olisi helppo ottaa yhteyttä silloinkun on niin sanotusti näkymätön sairaus.Uskoisin että monella on hankalaa välillä itsensä kan... näytä kokonaan

 


Kokemusta löytyy (vieras)

19.09.2012 10:14

 

Jos väsymystä ilmenee aamulla herätessä sinulla on varmasti syöpä

 


Sivu 1 / 3
1 2 3 » Viimeinen >
Kirjoita oma kommenttisi
Kommentti:
Nimimerkki:

Valitse tarkasteeksi "Asiantuntija" (kohta 6)

Varmistus:



PalveluinfoSivukarttaPalauteMediatiedot