Artikkelit

Eikö nuha ota parantuakseen? 6 mahdollista syytä

Talvi tuo mukanaan yleensä nuhan, olitpa valmistautunut sen estämiseen miten hyvin tahansa. Nykypäivän kiireisessä maailmassa harva viitsii jäädä sairaslomalle potemaan ”pientä nuhaa”.

Joissakin tapauksissa nuha paranee nopeasti ilman kummempia poppakonsteja, mutta joillakin sen oireet vain pitkittyvät ja pitkittyvät. Ellei nuha ota parantuakseen voi seuraavista WebMD-sivuston vinkeistä etsiä syypäätä sairastelun jatkumiseen:  

1. Levon puute

Uni näyttelee tärkeää osaa immuunisysteemissämme. Itse asiassa aiemmin tänä vuonna julkaistussa tutkimuksessa todettiin liian vähäisen unen lisäävän nuhan riskiä huomattavasti.

Nuha paranee sitä hitaammin, mitä vähemmän saat lepoa. Paras tapa on siis ottaa reilusti sairaslomaa ja sairastaa nuha kerralla pois.

2. Nesteen puute

Myös nestetasapaino on tärkeä osa parantumisprosessia. Jos nuha ei millään ota parantuakseen kannattaa kenties juoda enemmän vettä tai mehuja.

Nesteen puute voi aiheuttaa epämukavuutta ja nestehukkaa erityisesti nuhaisena, sillä sairas keho tarvitsee enemmän nestettä. Joissakin tapauksissa nesteen puute voi pidentää sairauden oireita. Riittävä nesteen juonti auttaa limaa irtoamaan paremmin ja näin olokin helpottuu. Vedenjuonnissa on kuitenkin syytä muistaa kohtuullisuus.

3. Liiallinen määrä kuivattavia lääkkeitä

Jokainen, joka on yrittänyt nukkua tukkoisen nenän kanssa ymmärtää limakalvoja kuivattavien lääkkeiden suosion. Pieni kuivuminen limakalvoilla on ihan hyvä, mutta liiallinen voi itse asiassa pahentaa ja pidentää nuhan oireita.

Liiallinen limakalvoja kuivattavien lääkkeiden käyttö käytännössä imee nestettä elimistöstä, jolloin kehon on vaikeampi poistaa syntynyttä limaa ja räkää. Tämän lisäksi haittavaikutuksena saattaa ilmaantua aivan uusia oireita, joita ei alun perin ollutkaan, kuten verenpaineen nousua ja ummetusta.

4. Väärän sairauden hoito

Tavallinen nuha  sekoittuu helposti muiden vastaavanlaisten sairauksien, kuten poskiontelon tulehduksen ja allergioiden kanssa. Usein ihminen saattaa potea ”nuhaa” monta viikkoa, kunnes tajuavaa hoitaneensa jotain ihan muuta sairautta.

Nuha eroaa allergiasta yleensä tietyillä oireilla, kuten lihaskipu, väsymys ja vähentynyt ruokahalu. Eräs keino on myös ottaa antihistamiinia. Jos olo paranee, kyseessä oli todennäköisesti allergia.

Pitkittynyt nuha voi johtua myös poskiontelon tulehduksesta, joka on suhteellisen hankala diagnosoida alkuvaiheessa. Usein se tulee kuitenkin pitkittyneen nuhan jälkeen. Poskiontelon tulehduksen oireita ovat muun muassa kasvokipu, päänsärky, kuume ja vihreä tai keltainen räkä. Sairaus vaatii antibiootteja parantuakseen.

5. Liika uskominen luonnonlääkkeisiin

Liika uskominen luonnonlääkkeiden parantavaan voimaan ei välttämättä tee sinusta tervettä. Asiantuntijoiden mukaan monien luonnontuotteiden vaikutuksille ei ole olemassa mitään pitäviä tutkimustuloksia.

Auringonhattu-uutteen on uskottu auttavan nuhaan, mutta amerikkalaistutkimuksen mukaan siitä ei ollut nuhan kohdalla varsinaista hyötyä.  C- ja D-vitamiinien popsiminen saattaa myös tuottaa pettymyksen. Niiden tehoa nuhan hoidossa ei ole virallisesti todistettu.

Tänä päivänä huomio on keskittynyt D-vitamiinin suojaavan voimaan. Tutkimuksissa on muun muassa todettu, että liian vähäinen määrä D-vitamiinia elimistössä lisää tavallisen nuhan esiintyvyyttä. Asiantuntijat eivät kuitenkaan ole määritelleet auttaako ekstramäärä D-vitamiinia nuhan pituuteen tai estääkö se sitä.

6. Liika liikunta

Saattaa olla vaikea kuvitella, että kaikkein tukkoisimpana hetkenä jotkut himoitsevat liikuntaa, eivätkä lopeta treenaamista sairauden ajaksi.

Liikuntaa voi harjoittaa, mutta kevyesti. Juoksemisen sijaa voi siis vaikkapa kävellä. Jos itsestään repii sairaana kaiken irti saattaa tehdä vain hallaa omalle immuunipuolustukselleen.

Lue lisää:

Flunssa - jokavuotinen riesa - Verkkoklinikka.fi

12 luonnollista keinoa ehkäistä flunssaa - Verkkoklinikka.fi

Nämä ruoat ehkäisevät flunssaa - Verkkoklinikka.fi

Flunssa - Poliklinikka.fi

Keskustele:

D-vitamiini

Vitamiinilisien ongelmallisuus!

Kumpi teillä sairastaa enemmän?