Etusivu » Hyvinvointiklinikat » Ravintolisät » Kivennäis- ja hivenaineet » Kalsium, kalkki
Ravintolisät
Etsi lääkäri
Etsi hammaslääkäri
Terve Trivia
Ravintolisät Ravintolisät-klinikasta löydät kaiken, mitä tarvitsee tietää
vitamiineista ja hivenaineista sekä ravintolisistä ja
rohdoksista.

Kivennäis- ja hivenaineet

Pienempi fontti Suurempi fontti   Tulosta Lähetä ystävälle

Kalsium, kalkki

Julkaistu 11.06.2008
Tehtävät

Kalsium kuuluu ns. makrokivennäisaineisiin, joiden päivittäinen tarve vaihtelee välillä 350-7000 mg. Kalsium on tärkeä solujen osmoottisen paineen ja solukalvojen läpäisevyyden säätelyssä. Sillä on keskeinen tehtävä elimistön nestetasapainon säätelyssä, sydämen toiminnassa ja hormonien tuotannossa. Se säätelee osaltaan veren hyytymisprosessia ja maidoneritystä. Kalsium on perusedellytys luuston ja hampaiden häiriöttömälle kehitykselle ja toiminnalle.

Elimistön kalsiumtalous riippuu oleellisesti kalsiumin imeytymisestä. Imeytymistä säätelee ikä, D-vitamiinimäärä, ravinnon valkuaisaineet, mahan happamuus sekä ravinnon kuitumäärä.

Puutos

Kalsiumin puutos aiheuttaa luiden haurastumista eli osteoporoosia, tuntoharhoja, vetokouristuksia ja lihaskramppeja.

Saanti ja tarve

N. 60-70 % suomalaisten kalsiuminsaannista tulee maitotaloustuotteista. Saantisuositukset ovat lapsille 800 mg ja aikuisille 800-1200 mg päivässä.


Alkuun




Arvostele artikkeli
2.3 (18 arvostelua)
Tämä artikkeli antoi minulle riittävästi tietoa:
Ei pidä paikkaansa Pitää paikkansa
Lukijoiden kommentit (0)
Kirjoita oma kommenttisi
Kommentti:
Nimimerkki:

Valitse tarkasteeksi "Hyvinvointi" (kohta 2)

Varmistus:

tutustu Ravintolisätklinikkaan


TERVE24

 
PalveluinfoSivukarttaPalauteMediatiedot