Etusivu » Hyvinvointiklinikat » Ravintolisät » Kivennäis- ja hivenaineet » 
Ravintolisät
Etsi lääkäri
Etsi hammaslääkäri
Terve Trivia

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- ja hivenaineet

Ki­ven­näis­ai­neet o­vat luon­nos­sa e­siin­ty­vi­ä mi­ne­raa­le­ja ja mui­ta e­pä­or­gaa­ni­si­a al­ku­ai­nei­ta, jot­ka o­vat vält­tä­mät­tö­mi­ä kaik­kien e­li­öi­den nor­maa­lil­le toi­min­nal­le. Hi­ve­nai­neik­si, mik­ro­ra­vin­teik­si tai mik­ro­ki­ven­näis­ai­neik­si sa­no­taan ki­ven­näi­sai­nei­ta, joi­ta ih­mi­sen e­li­mis­tös­sä on hy­vin vä­hän ja joi­den päi­vit­täi­nen tar­ve on pie­ni, mik­rog­ram­mois­ta...

Lue lisää »

Fluori

Y­leis­tä Fluo­ri­a on pie­ni­ä ja hy­vin vaih­te­le­vi­a mää­ri­ä lä­hes kaik­ki­al­la, maa­pe­räs­sä, ve­des­sä, kas­veis­sa ja e­läi­mis­sä, ja si­säl­tyy näin ol­len ruo­ka­va­li­oon. Fluo­ri­a on ih­mi­sen e­li­mis­tös­sä e­ni­ten luus­tos­sa ja ham­mas­kiil­tees­sä ja mää­rä on suh­tees­sa ko­ko­nais­saan­tiin. Fluo­ri­a ei voi­da pi­tää vält­tä­mät­tö­mä­nä hi­ven­ai­nee­na ih­mi­sel­le, mut­ta kyl­lä­kin...

Lue lisää »

Jodi

Y­leis­tä Jo­di, jo­ka on o­sa kil­pi­rau­has­hor­mo­ne­ja (­ty­rok­sii­ni ja tri­jo­do­ty­ro­nii­ni), on vält­tä­mä­tön hi­ven­ai­ne kai­kil­le e­läi­mil­le ja ih­mi­sel­le. Jo­di­a e­siin­tyy ve­des­sä ja ruo­as­sa jo­di­di­na ja vä­hem­mäs­sä mää­rin or­gaa­ni­ses­ti si­tou­tu­nee­na a­mi­no­hap­poi­hin. Sen e­siin­ty­mi­nen luon­nos­sa on hy­vin vaih­te­le­vaa ja e­si­mer­kik­si vuo­ris­to­seu­duil­la mää­rät o­vat lii­an...

Lue lisää »

Kalium

Teh­tä­vät Ka­lium kuu­luu ns. mak­ro­ki­ven­näi­sai­nei­siin, joi­den päi­vit­täi­nen tar­ve vaih­te­lee vä­lil­lä 350-7000 mg. Ka­lium on e­li­mis­tös­sä nat­riu­min vas­ta­vai­kut­ta­ja. Se o­sal­lis­tuu laa­jal­ti e­li­mis­tön e­lekt­ro­lyyt­ti­ta­sa­pai­non, e­ner­gi­a-ai­neen­vaih­dun­nan ja ent­syy­mi­toi­min­to­jen sää­te­lyyn. Ka­liu­min ta­sa­pai­no on ää­rim­mäi­sen tär­ke­ä sy­dä­men (­nor­maa­li joh­tu­mi­nen ja...

Lue lisää »

Kalsium, kalkki

Teh­tä­vät Kal­sium kuu­luu ns. mak­ro­ki­ven­näi­sai­nei­siin, joi­den päi­vit­täi­nen tar­ve vaih­te­lee vä­lil­lä 350-7000 mg. Kal­sium on tär­ke­ä so­lu­jen os­moot­ti­sen pai­neen ja so­lu­kal­vo­jen lä­päi­se­vyy­den sää­te­lys­sä. Sil­lä on kes­kei­nen teh­tä­vä e­li­mis­tön nes­te­ta­sa­pai­non sää­te­lys­sä, sy­dä­men toi­min­nas­sa ja hor­mo­nien tuo­tan­nos­sa. Se sää­te­lee o­sal­taan ve­ren...

Lue lisää »

Kromi

Teh­tä­vät Kro­mi kuu­luu ns. mik­ro­ki­ven­näi­sai­nei­siin. Se liit­tyy se­kä hii­li­hyd­raat­tien et­tä ras­vo­jen ai­neen­vaih­dun­taan. Kro­min teh­tä­vi­ä o­vat: see­ru­min ko­les­te­ro­li­ta­son sää­te­ly, virt­san so­ke­ri­pi­toi­suu­den sää­te­ly, hen­gi­tyk­seen liit­ty­vä so­lu­jen hii­li­di­ok­si­di­tuo­tan­non li­sää­mi­nen, her­mos­tos­sa her­mo­so­lu­jen toi­min­nan sää­te­ly, sar­veis­kal­von kirk­kaa­na...

Lue lisää »

Kupari

Y­leis­tä Ku­pa­ri eh­käi­see luon­nos­taan mo­nien hai­tal­lis­ten mik­ro­bien kas­vu­a ja on si­ten hy­vä ruu­an­val­mis­tus­a­lus­ta teh­tais­sa, suur­keit­ti­öis­sä ja ra­vin­to­lois­sa. Kos­ka ku­pa­ri on huo­no kas­vu­a­lus­ta bak­tee­reil­le si­tä pi­de­tään myös hy­vä­nä ma­te­ri­aa­li­na ve­si­joh­to­put­kis­sa. Ih­mis­ra­vin­nos­sa ku­pa­ri on e­lin­tär­ke­ää. Sen si­säl­tä­mil­lä ent­syy­meil­lä on kes­kei­si­ä...

Lue lisää »

Lesitiini

Mää­ri­tel­mä Ni­mi­tys le­si­tii­ni tu­lee krei­kan kie­len sa­nas­ta le­kit­hos, jol­la tar­koi­tet­tiin ka­nan­mu­nan kel­tu­ai­sen fos­fo­ri­a si­säl­tä­vi­ä li­pi­de­jä. Myö­hem­min tä­tä ni­mi­tys­tä käy­tet­tiin tar­koit­ta­maan vain yh­tä fos­fo­li­pi­di­ä e­li fos­fa­ti­dyy­li­ko­lii­ni­a. Tä­mä on vie­lä­kin käy­tän­tö tie­teel­li­ses­sä kir­jal­li­suu­des­sa, jos­sa le­si­tii­nil­lä tar­koi­te­taan...

Lue lisää »

Magnesium

Y­leis­tä Ih­mi­sen e­li­mis­tön mag­ne­siu­mis­ta noin puo­let on luus­tos­sa, n. 40% e­ri so­lu­jen si­säl­lä (­li­hak­set ja peh­myt­ku­dok­set) ja vain noin pro­sen­tin ver­ran so­lu­jen ul­ko­puo­li­ses­sa ku­dos­nes­tees­sä. E­li­mis­tön mag­ne­sium­ta­sa­pai­no on y­leen­sä hy­vin sta­bii­li. Vai­ku­tus Mag­ne­siu­min läs­nä­o­lo on tar­peel­li­nen lu­ke­mat­to­mil­le bi­o­ke­mi­al­li­sil­le ja fy­si­o­lo­gi­sil­le...

Lue lisää »

Mangaani

Y­leis­tä Suu­rin o­sa e­li­mis­tön man­gaa­nis­ta on si­joit­tu­nut luus­toon, mak­saan, rau­ha­siin ja ve­ri­so­lui­hin. So­lun­si­säi­nen man­gaa­ni si­jait­see mi­to­kond­ri­ois­sa. Vai­ku­tus Man­gaa­ni on o­soit­tau­tu­nut vält­tä­mät­tö­mäk­si jo­kai­sel­la tut­ki­tul­la e­läin­la­jil­la. Se toi­mii ent­syy­mien, mm. hyd­rok­sy­laa­sien, de­kar­bok­sy­laa­sien, ki­naa­sien ja trans­fe­raa­sien, ak­ti­vaat­to­ri­na....

Lue lisää »



tutustu Ravintolisätklinikkaan

Uusimmat artikkelit

Rik­ki Man­gaa­ni Le­si­tii­ni Ki­ven­näis- ja hi­ven­ai­neet Y­leis­tie­to­a vi­ta­mii­neis­ta ja ki­ven­näis­ai­neis­ta A-vi­ta­mii­ni (­re­ti­no­li) ja bee­ta­ka­ro­tee­ni C-vi­ta­mii­ni e­li as­kor­bii­ni­hap­po B12-vi­ta­mii­ni, ko­ba­la­mii­ni (­syan­ko­ba­la­mii­ni) Pii Fluo­ri Kro­mi Se­lee­ni Ka­lium Mag­ne­sium Ku­pa­ri Kal­sium, kalk­ki Sink­ki Rau­ta Jo­di U­bi­ki­no­ni Bi­o­tii­ni (H-vi­ta­mii­ni) B1-vi­ta­mii­ni, ti­a­mii­ni D-vi­ta­mii­ni (­ko­le­kal­si­fe­ro­li e­li D3-vi­ta­mii­ni) B3-vi­ta­mii­ni, ni­a­sii­ni e­li ni­ko­tii­ni­a­mi­di E-vi­ta­mii­ni (­to­ko­fe­ro­li) K-vi­ta­mii­ni, me­na­di­o­ni Fla­vo­noi­dit B2-vi­ta­mii­ni, ri­bo­fla­vii­ni B6-vi­ta­mii­ni, py­ri­dok­sii­ni B5-vi­ta­mii­ni, pan­to­tee­ni­hap­po (­kal­sium­pan­to­te­naat­ti)

TERVE24

 
PalveluinfoSivukarttaPalauteMediatiedot