Vastuullinen elämä

Tulevaisuuden keittiö tunnistaa krapulan ja kasvattaa omat vihannekset

IKEA ennustaa, että tulevaisuuden keittiö vuonna 2040 on teknologisesti niin kehittynyt, että se on jo melkein ”elossa” ja vastaa aktiivisesti kaikkiin tarpeisiimme kuten vain äiti kykenisi, uutisoi cnet.com.Brittiläinen konsultointiyritys The Future Laboratory tutki hiljattain tehdyssä...
Lue lisää

Tutustu kuukauden teemaan Terve.fi -palvelussa

Uutiset:

Kimallus, Tänään klo 15:14
Näin tunnistat viisaudenhampaiden oireilun
Tohtori.fi, Tänään klo 15:14
Kaikki keinot käyttöön vilustumista vastaan – 5 oudointa!
Verkkoklinikka.fi, Tänään klo 14:05
Haittaavatko nuoruuden hairahdukset terveyttäni?

» Kaikki uutiset

Keskustelut:

» Keskusteluihin

Sulje

Vastuullinen elämä

Osaatko tulkita elintarvikkeiden E-koodeja?

Aiemmin tällä viikolla uutisoitiin, että useissa kunnissa (mm. Oulu, Helsinki) aletaan rajoittaa aromivahvenne natriumglutamaatin käyttöä kouluruoissa. Natriumglutamaatti eli lisäaine E621 on putkahdellut aina silloin tällöin muulloinkin esille, sillä sen on epäilty aiheuttavan joillekin ihmisille...
Lue lisää

Tutustu kuukauden teemaan Terve.fi -palvelussa

Uutiset:

Poliklinikka.fi, Tänään klo 13:16
Osaatko tulkita elintarvikkeiden E-koodeja?
Helistin.fi, Tänään klo 08:36
Kaikki hyvä irti ruoasta – 4 parasta parivaljakkoa
Poliklinikka.fi, Eilen klo 13:10
Paranna sydämesi terveyttä - 5 superruokaa sydämen hyväksi

» Kaikki uutiset

Keskustelut:

» Keskusteluihin

Sulje

Vastuullinen elämä

Seksiä ekoystävällisesti - 8 vinkkiä vihreään ehkäisyyn

Saatat kompostoida, uudelleen käyttää ja kierrättää, mutta onko käyttämäsi ehkäisy yhtä ekoystävällistä kuin muukin elämäntyylisi? Naiset ympäri maailmaa käyttävät ehkäisyä suojatakseen itsensä, läheisensä ja perheensä. Useimmat ehkäisymenetelmät aiheuttavat kuitenkin ympäristön kuormitusta. Tässä...
Lue lisää

Tutustu kuukauden teemaan Terve.fi -palvelussa

Uutiset:

Tohtori.fi, Tänään klo 15:00
Seksiä ekoystävällisesti - 8 vinkkiä vihreään ehkäisyyn
Kimallus, Eilen klo 12:27
Nämä tyylivirheet pilaavat työhaastattelun nopeasti
Kimallus, Eilen klo 12:18
Syysilme vaatekaappiin ilman vararikkoa – 10 vinkkiä!

» Kaikki uutiset

Keskustelut:

Helistin
Esikoisesta kuumeilevia!
Pistoshoidoissa olevat
Kimallus
Miten tehdään vaikutus työhaastattelussa?
Saatko aina?
Tohtori
Mistä tunnistaa masennuksen
Vuoro- tai yötyöt ja uniongelmat
Huoltamo
Eipä lennä...
Kun nainen kuorsaa
Poliklinikka

» Keskusteluihin

Sulje

Terve.fi-sivustoperheeseen kuuluvat seuraavat verkkopalvelut:

Johtava hyvinvointimedia, joka tavoittaa jo noin 300.000 eri kuluttajaa viikossa. Terve.fi ja sen alasivustot tarjoavat kaiken henkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista kiinnostuneille kuluttajille, joilla on entistä enemmän vapaa-aikaa ja halua panostaa arjesta nauttimiseen.

Terve.fi

Koko perheen hyvinvointi- ja terveyspalvelu, joka on oman alansa klassikko jo 10 vuoden ajalta. Palvelulla on yli 100 000 eri käyttäjää viikoittain. Tohtorin klinikat ovat tehokas sisältökonsepti hyvinvointimarkkinoijalle ja ne tarjoavat kuluttajille ainutlaatuista ja ajankohtaista tietoa kiinnostavista aihealueista. Klinikoiden sisällöt tuottaa Tohtorin toimitus ja hyvinvoinnin ja terveydenhuollon asiantuntijat yhteistyössä markkinoijan kanssa. Tohtorin hyvinvointi- ja terveysuutiset kiinnostavat kuluttajia päivittäin.

Tohtori.fi

"Suuri suomalainen lääkärikirja" netissä, joka tarjoaa kaiken tarvittavan tiedon eri sairauksista, oireista ja niiden hoidosta. Palvelulla on yli 100.000 eri käyttäjää viikoittain. Sisältö on lääketieteen asiantuntijoiden tuottama ja tarkastama. Palvelussa on yli 150 sairaudesta tai terveysongelmasta tietoa, potilasohjeita, testejä ja eri tutkimuksia. Käyttäjien omat sairauskokemukset ja potilaskertomukset muodostavat oman yhteisönsä.

Poliklinikka.fi

Lasten kanssa arjessa elämiseen keskittyvä perhepalvelu, joka on myös lasta haluavien, odottavien ja pienten lasten äitien ykkösmedia Suomessa. Palvelu tavoittaa vanhemmat, jotka eivät tingi perheensä ja lastensa hyvinvoinnista. Monipuolinen ja asiantuntijoiden tuottama sisältö kattaa kaiken odottamisesta leikki-ikäisten ja koululaisten kasvattamiseen. Palvelun keskusteluosiot muodostavat myös tiiviin yhteisön.

Helistin.fi

Miesten hyvinvointi- ja lifestylepalvelu, joka yhdistää asiantuntevan sisällön, yhteisöllisyyden ja rehellisen suomalaismiehen asenteen. Palvelussa on monipuolinen sisältö niin miehen hyvinvoinnista, liikunnasta kuin parisuhteestakin. Huoltamo.com seuraa ja uutisoi miehen hyvinvointiin liittyviä aiheita päivittäin.

Huoltamo.com

Naisten hyvinvointi- ja lifestylepalvelu, joka on energiaa ja hyvää oloa yhdistettynä vahvaan yhteisöllisyyteen. Palvelu on naisille, joiden ostopäätöksiä ohjaa hyvä ja energinen elämä. Kimallus.fi erooa muista naisille suunnatuista verkkomedioista vahvalla yhteisöllisyydellään ja asiantuntevalla sisällöllä harmonisesta elämästä.

Kimallus.fi

Uudenlainen ruokamedia, joka yhdistää tunnettujen kokkien ja käyttäjien reseptit yhteisöllisyyteen ja ruoanlaittovideoihin. Palvelu tuo tunnetut kokit, ruokaa harrastavat julkisuuden henkilöt ja innokkaat kotona kokkaajat kuluttajat yhteen. Sisällössä ovat merkittävässä roolissa toimituksen ja käyttäjien luomat eri ruokateemoihin keskittyvät virtaaliset keittiöt.

Mustapippuri.fi

Pudottajat.fi on ilmainen painonhallintapalvelu internetin käyttäjille, jotka ovat kiinnostuneita terveistä elämäntavoista ja painon pudottamisesta hauskalla tavalla - vaikka luoden oman pudotusryhmän!

Pudottajat.fi

Kirjaudu

Rekisteröidy käyttäjäksi!

Tervetunnus on käyttäjätunnus, jota tarvitset Terve Media -lisäpalveluiden käyttämiseen. Tunnuksen rekisteröinti on maksutonta.

Tervetunnusta tarvitset mm. seuraavissa Terve Media -palveluissa:

» Poliklinikka.fi: Kysy lääkäriltä -palvelussa
» Huoltamo.com: mm. keskusteluryhmissä, blogeissa, Kysy kaverilta ja Kysy asiantuntijalta -palvelussa
» Kimallus.fi: mm. keskusteluryhmissä, blogeissa, Naisilta naisille ja Kysy asiantuntijalta -palvelussa
» Pudottajat.fi: Pudottajat -palvelussa
» Terkkari.fi: keskusteluryhmissä, Kysy Terkkarilta -palvelussa
» Verkkoklinikka.fi: keskusteluryhmissä ja Verkkolääkärit -palvelussa
» Helistin.fi: mm. keskusteluryhmissä, blogeissa, Vauvakirjassa, Kahvilassa ja Kysy asiantuntijalta -palvelussa
» Terve Rekry: CV:n jättämistä varten

Jos sinulla on jo Tervetunnus joihinkin yllä oleviin palveluihin, niin sinun ei tarvitse hankkia uutta tunnusta.

Jos sinulla ei vielä ole Tervetunnusta, niin voit hankkia sen helposti nyt. Valitse haluamasi tunnus ja salasana sekä anna muutamat perustietosi. Tervetunnus on ilmainen ja voit käyttää samaa tunnusta kaikissa Terve Media -palveluissa. Yksinkertaista!

» Rekisteröidy

Sulje

Etusivu » Hyvinvointiklinikat » Ravintolisät » Rohdokset » Rohdosluettelo » Ginseng

Ravintolisät

Ravintolisät Ravintolisät-klinikasta löydät kaiken, mitä tarvitsee tietää
vitamiineista ja hivenaineista sekä ravintolisistä ja
rohdoksista.

Rohdosluettelo

Ginseng

Panax ginseng C. A. Meyer (syn. P. pseudoginseng Wall., P. schinseng Th. Nees), P. quinquefolius L., Araliaceae-heimo

Rohdoskasvit
Rohdos
Vaikuttavat aineet ja vaikutukset
Käyttötarkoitus
Haittavaikutukset ja vastasyyt
Käyttötapa ja annostus
Valmisteita, jotka sisältävät ginsengiä

Rohdoskasvit

Rohdoskasveina hyväksytään aito eli Korean ginseng (Panax ginseng) ja amerikkalainen eli Kanton-ginseng (P. quinquefolius). Ne ovat monivuotisia kasveja, joiden noin 60 cm korkea varsi on 3 - 4 haarainen, jokaisessa haarassa on hevoskastanjan lehdykkää muistuttavasti 4 - 5 lehteä. Maanalaiset osat koostuvat 20 - 30 cm pitkästä pääjuuresta, jossa vahvoja sivujuuria sekä runsaasti juurikarvoja. Ginseng on kotoisin Itä-Aasiasta, erityisesti Mantsurian ja Korean vuoristoseuduilta. Sitä viljellään Kiinassa, Japanissa, Venäjällä ja Koreassa. Nämä maat ovat myös rohdoksen tuottajamaat. Kiinassa viljellään P. notoginseng (Burk.) F. C. Chen ja Japanissa P. pseudoginseng C. A. Meyer syn. P. pseudoginseng Wall. subspec. japonicus (Meyer) Hara -lajeja.

Rohdos

Rohdokseksi kerätään 4 - 6 vuotiaita haaroittuneita juuria yleensä viljellyistä kasveista. Rohdoksen käsittelystä riippuen erotetaan punainen ja valkoinen ginseng.

Valkoinen ginseng. Kerätyt juuret pestään ja sivujuuret poistetaan. Kuorimisen ja rikkidioksidivalkaisuprosessin jälkeen seuraa kuivaus auringossa tai 100 - 200 °C. Tässä prosessissa häviää rohdoksen tumma korkkikuori.

Punainen ginseng. Kerättyjä juuria käsitellään 2 - 3 tunnin ajan 120 - 130 °C:lla vesihöyryllä, mistä seuraa niiden punaiseksi muuttuminen.

Vaikuttavat aineet ja vaikutukset

Primaariaineenvaihduntatuotteista ginseng sisältää 8 % sakkaroosia, 0,5 % fruktoosia, 0,4 % glukoosia, 3 harvinaista trisakkaridia, mm. alfa

-maltosyyli- beta

-D-fruktofuranosidia, polysakkarideja, näistä mm. tärkkelystä ja pektiiniä. Juuren typpiyhdisteistä mainittakoon arginiini, glutamiinihappo, kysteiini, tyrosiini ja alfa

-aminovoihappo sekä pienimolekylaariset peptidit (> 1 %). Lisäksi juurissa on proteiinia ja koliinia (0,1 - 0,2 %). Juuressa on myös vapaita rasvahappoja, triglyseridejä ja fosfatideja.

Juuren sekundaarimetaboliitteja ovat mm. haihtuva öljy (0,5 %). Haihtuvalle öljylle tunnusomaisia ovat beta

-elemeeni ja eremofileeni. Haihtuvassa öljyssä on myös asetyleenialkoholeja mm. panaksynoli, panaksydoli ja falkarinoli. Lääkkeellisen tehon kannalta tärkeimpinä pidetään kuitenkin triterpeenisaponiineja (0,5 - 3 %). Nämä ovat pääasiassa dammaraanityyppisiä ja kutsutaan yleensä ginsenosideiksi eli panaksosideiksi.

Ginsenosidit jaetaan tavallisesti kahteen pääryhmään: protopanaksadiolit ja protopanaksatriolit. Protopanaksadiolityyppisiä ovat panaksosidi F (R_a), panaksosidi E (R_b1, R_b2), panaksosidi D (R_c) ja panaksosidi C (R_d). Protopanaksatrioleja ovat panaksosidi B (R_e), panaksosidi R_f, panaksosidi A (R_g1), panaksosidi R_g2 ja panaksosidi 20-gluko-R_f. Näiden esitettyjen ginsenosidien lisäksi on vielä olemassa ginsenosidi R₀, jossa aglykoniosana on oleanolihappo.

Ginsenosidien määrät vaihtelevat sadosta, juurien iästä ja käsittelystä riippuen 1 - 11 % kuivapainosta. Edellä esitettyjen aineosien lisäksi juuressa on 6 - 8 % mineraaleja.

Ginseng-uutteet ja yksittäiset ginsenosidit ja niiden vaikutukset ovat nykyään hyvin tunnetut ja tutkitut. Myös niiden toksikologia on selvitetty.

Useissa kliinisissä tutkimuksissa on saatu todisteita siitä, että ginseng parantaa aivojen verenkiertoa, lyhentää reaktioaikaa, parantaa käsien koordinaatiota, tehostaa hengitystä ja kohottaa fyysistä suorituskykyä.

Käyttötarkoitus

Ginsengiä käytetään piristeenä tehostamaan henkistä ja fyysistä suorituskykyä (adaptogeeninen), erityisesti rasitustiloissa. Sitä käytetään myös epäspesifisenä immunostimulanttina. Ginseng on vaikutukseltaan ennalta ehkäisevä, sillä ei ole todettu parantavaa vaikutusta eikä sitä käytetä orgaanisten sairauksien hoidossa.

Haittavaikutukset ja vastasyyt

Tutkimuksissa on todettu, että ginsengvalmisteita nautittaessa esiintyy hyvin harvoin sivuvaikutuksia. Vain suurilla annoksilla pitkäaikaisessa käytössä saattaa oireina esiintyä rauhattomuutta, unettomuutta, ripulia, suun kuivumista, päänsärkyä ja kohonnutta verenpainetta. Ginseng saattaa kohottaa jo aikaisemmin kohonnutta verenpainetta, joten sitä ei suositella hypertoniapotilaille. Ginsengin ja muutamien lääkkeiden yhteiskäyttöä pitäisi välttää, koska niillä saattaa olla yhteisvaikutuksia. Varfariinia, hepariinia, aspiriinia ja ei-steroidityyppisiä särkylääkkeitä (ibuprofeeni, ketoprofeeni) ei pitäisi käyttää samanaikaisesti ginsengin kanssa.

Käyttötapa ja annostus

Tavallinen päivittäisannos vaihtelee 1-2 g rohdosta tai 200-400 mg ginseng-uutetta, mikä vastaa 25-30 mg ginsenosideja. Käyttöä suositellaan rajoitettavaksi 3 kuukauteen em. sivuvaikutusten takia.

Valmisteita, jotka sisältävät ginsengiä

Valmisteet

Arvostele artikkeli