Kiitoksia Tohtori.fi lukijoille. Sivusto uudistuu loppuvuoden aikana ja jatkossa löydät Tohtorin sisällön Terve.fi -sivuilta. Tämä takia et mahdollisesti löydä etsimääsi täältä tai sinut ohjataan Terve.fi -sivulle.

Vatsaklinikka
Etsi lääkäri
Etsi hammaslääkäri
Vatsaklinikka Haluatko eroon kiusallisista vatsan ja suoliston vaivoista? Vatsaklinikasta voit lukea ruoansulatuselinten hyvinvoinnista ja hoidosta.

Uutisia vatsasta

Pienempi fontti Suurempi fontti   Tulosta Lähetä ystävälle

Tuliko aamukakka? Tällaista on terve uloste

Julkaistu 14.12.2012

Millaista on terve uloste?Ulosteesta on hyvä tietää, mikä on normaalia, mikä tervettä ja mistä pitää huolestua. Ulosteesta voi havaita aikaisia merkkejä tulehduksesta, ruuansulatuksen ongelmista tai jopa syövästä.

Ymmärtääksesi omaa suoltasi paremmin tarkkaile sitä kuinka usein käyt, kauan kestää ja miltä lopputulos näyttää ja haisee. Everyday Health listasi sivullaan faktoja ulosteesta.

Sisältö


Ulosteesta vettä on kolme neljäsosaa. Loppu on kuitua, kuolleita ja eläviä bakteereja, muita soluja ja limaa.

Paljon kuituja sisältävät maissi, kauraleseet ja porkkana sulavat hitaammin, ja sen takia ne saattavat säilyä ulosteessa lähes muuttumattomina palasina.

Värillä on väliä


Ulosteen väri vaihtelee runsaasti. Uloste voi olla vihreätä, kun syö paljon viherkasviksia. Tietyt lääkkeet voivat värjätä ulosteen valkoiseksi tai harmaaksi.

Huolta herättäviä värejä ovat punainen ja musta. Tosin näissäkin tapauksissa kyse on usein kyse ruokavaliovalinnoista: uloste voi muuttua punaiseksi punajuuresta ja mustaksi lakritsista. Punainen ja musta voivat myös kieliä suoliston verenvuodosta. Tuore, punainen veri kertoo haavasta peräsuolessa, musta verenvuodosta ylempänä ruuansulatuskanavassa.

Koostumus merkitsee


Terveen koostumuksen uloste muistuttaa tukkia. Runsas määrä kuitua lisää ulosteen tasaista koostumusta. Hyvin ohut uloste voi olla merkki suolistosyövästä. Syöpä kaventaa reittiä, jota uloste poistuu.

Haju


Ei huussi hyvälle haise, se on selvä. Kuitenkin, poikkeuksellisen pahanhajuisena toistuvat vessareissut voivat olla merkki useasta terveysongelmasta. Yksi syy poikkeuksellisen pahanhajuiseen ulosteeseen on loisalkueläin giardia. Giardiaa havaittiin sadalla suomalaisella Nokian vesikriisin yhteydessä. Tavallisesti giardia löydetään ainoastaan ulkomaanmatkailijan elimistöstä. Muita syitä hajuun voi olla keliakia, Crohnin tauti tai haavainen paksusuolen tulehdus.

Kuitu määrää tahdin


Kuidun määrä vaikuttaa pitkälti siihen, kuinka usein vessassa tulee käydä. Myös ruokakulttuuri vaikuttaa ulostamisen tarpeeseen. Tutkimuksissa on selvitetty, että Intialaiset ulostavat jopa kolme kertaa Britannialaisia enemmän, johtuen juuri ruuan kuitupitoisuudesta.

- Kuitujen vaikutus suolen toimintaan

Ripuli on nopein


Terve ruuansulatus vie aikaa 24-72 tuntia. Ripuli johtuu siitä, että ruoka kulkee paksusuolen läpi liian vikkelästi. Neste ei kerkeä imeytyä elimistöön, ja siksi myös uloste on liian vetelää.

Löysälle ulosteelle on monia syitä. Ripulia voi aiheuttaa vatsan virukset, ruokamyrkytys, tai –allergia tai laktoosi-intoleranssin kaltaiset ruokavaliohäiriöt.

- Tuleeko kakka kurana - näin vältät ripulin

Uloste ei saa kellua


Kelluva uloste voi johtua vaikeuksista ruuansulatuksessa. Elimistö ei pysty käsittelemään ruuan rasvaa tai muita ravintoaineita.

Vessanpöntöllä ei kannata lukea


Mitä enemmän aikaa vietät huussissa, sitä enemmän tuotat suolistollesi stressiä. Veskissä ei siis tulisi viivytellä liian pitkään, vaikka kirjassa olisikin jännä kohta menossa. Liiallinen vessalukeminen voi aiheuttaa kiusallisia peräpukamia.

- Saako vessanpöntöllä lukea?

Puhelimet saastuvat pöntöllä


Brittiläiset tutkijat ovat selvittäneet, että joka kuudennesta puhelimesta löytyy jämiä Kolibakteerista. Näytteitä he keräsivät yli 400 puhelimesta. Koska puhelimet tulevat mukaan kaikkialle –myös ruokailemaan kanssamme –pidä huolta, ettet räplää puhelinta tarpeita tehdessäsi.


Lähde: Everyday Health





Arvostele artikkeli
(0 arvostelua)
Tämä artikkeli antoi minulle riittävästi tietoa:
Ei pidä paikkaansa Pitää paikkansa



PalveluinfoSivukarttaPalauteMediatiedot