Kiitoksia Tohtori.fi lukijoille. Sivusto uudistuu loppuvuoden aikana ja jatkossa löydät Tohtorin sisällön Terve.fi -sivuilta. Tämä takia et mahdollisesti löydä etsimääsi täältä tai sinut ohjataan Terve.fi -sivulle.

Keho- ja liikuntaklinikka
Keho- ja liikuntaklinikka Liikunta auttaa pitämään kehosi kunnossa ja mielikin voi paremmin. Lue liikunnan hyödyistä ja erilaisista liikuntalajeista. Voit myös testata liikutko tarpeeksi.

Liikutko riittävästi

Liikuntatesti

Fyysisesti aktiivinen elämäntapa on osa painonhallintaa laihdutuksen aikana ja varsinkin sen jälkeen. Toimeliaisuus ja harrastukset pitävät ajatukset pois ruuasta. Liikkuminen ei ole pakko, vaan mahdollisuus. Puoli tuntia päivässä mitä tahansa likuntaa riittää yleensä terveyden ja toimintakyvyn ylläpitämiseksi.

Tässä voit testata itsesi ja katsoa, liikutko riittävästi.

Perustiedot

Sukupuolesi: Nainen  Mies
Painosi:  kg
Pituutesi:  cm
Ikäsi:  vuotta
Vyötärösi ympärysmitta:  cm  



Paljonko liikut nykyisin viikoittain ja millä teholla?

Kuinka monta tuntia viikossa yhteensä liikut rivakan kävelyn teholla, ts. vain lievästi hengästyen, mutta ei hikoillen? (mukaan lasketaan kaikki vähintään 10 min. kerralla tapahtunut liikkuminen):
tuntia/viikko (pyöristä ylöspäin lähimpään täyteen tuntiin)

Kuinka monta tuntia viikossa yhteensä liikut selvästi hengästyen ja hikoillen?
tuntia/viikko (pyöristä ylöspäin lähimpään täyteen tuntiin)



 

klinikkauutisia

Uutispostia


PalveluinfoSivukarttaPalauteMediatiedot