Uutisia laihdutuksesta

Haluatko laihtua? Syö oikeassa aikataulussa!

Uuden hiiritutkimuksen mukaan lihomista voi syyttää nyt huonosta syömisaikataulusta liian monien kaloreiden sijaan, uutisoi Livescience.com.

Tutkimuksen hiiret, joille syötettiin runsaasti rasvaa sisältävää ruokaa ja jotka saivat syödä milloin halusivat, lihoivat, mikä ei yllättänyt tutkijoita. Vastaavasti kuitenkin ne hiiret, joiden syöttäminen rajoitettiin kahdeksaan tuntiin päivässä, olivat suojassa ylipainolta huolimatta siitä, että ne söivät aivan yhtä paljon kaloreita kuin toiset hiiret.

• Laske oma painoindeksi

Löydökset osoittavat, että ateriaikojen rajoittaminen voi olla aliarvostettu keino auttaa ihmisiä torjumaan liikakiloja, tutkijat arvelevat.

Aineenvaihduntasyklit ovat tärkeitä erilaisille prosesseille, kuten kolesterolin hajottamiselle. Niiden pitäisi käynnistyä, kun syömme ja pysähtyä, kun emme syö. Jos hiiret tai ihmiset syövät säännöllisesti päivän ja yön ajan, voivat normaalit aineenvaihduntasyklit häiriintyä, tutkijat selventävät.

18-viikkoisen tutkimuksen aikana ajallisesti rajoitettuja hiiret olivat suojassa runsasrasvaisen ruokavalionsa haitallisilta vaikutuksilta. Lisäksi niiden aineenvaihdunnassa huomattiin parannuksiaa verrattuna rajoittamattomiin hiiriin. Niille kertyi 28 prosenttia vähemmän rasvaa kuin ajallisesti rajoittamattomille hiirille, ja ne kärsivät myös vähemmän maksavaurioista.

Tutkijoiden mukaan lisätutkimuksia kuitenkin tarvitaan toteamaan, että sama vaikutus pätee myös ihmisiin.

Lue myös:
Saako iltakuuden jälkeen enää syödä?
Syömisen hallinta
Tämän vuoksi syöminen tuntuu niin taivaalliselta
Nopea syöminen voi kostautua