Ravintoklinikka
Etsi lääkäri
Etsi hammaslääkäri
Ravintoklinikka Testaa tunnetko omat syömistapasi. Ravintoklinikka tarjoaa vinkit kohti terveempää elämää!

Elintarvikkeiden ravintosisältöjä

Pienempi fontti Suurempi fontti   Tulosta Lähetä ystävälle

Hedelmät ja marjat

Julkaistu 11.01.2006

Elintarvikkeiden ravintosisältöjä / Hedelmät ja marjat:
Hedelmäruoat
Hedelmät
Marjamehut
Marjaruoat
Marjat

Hedelmäruoat






Peruskoostumus 100 g annosta kohti

Energia, kcal Energia, kJ Proteiinit, g Hiilihydraatti, imeytyvä, g Kokonaisrasva, g Alkoholi, g
Appelsiinikeitto/-kiisseli 44.2 184.3 0.1 10.4 <0,1 0.0
Appelsiiniriisi 120.7 503.1 1.2 14.8 6.1 0.0
Aprikoosikeitto/-kiisseli 71.8 299.2 0.6 16.7 <0,1 0.0
Friteerattu banaani, uppopaistettu 186.9 778.6 3.3 17.4 11.5 0.0
Hedelmähillo, keskiarvo 150.7 627.8 0.7 35.7 0.2 0.0
Hedelmähyytelö, hyytelösokeri 79.7 332.0 0.5 18.3 0.2 0.0
Hedelmäsalaatti, sokeriton: appelsiini, banaani, omena, viinirypäle 40.2 167.4 0.5 8.5 0.2 0.0
Hedelmäsalaatti: appelsiini, banaani, omena, viinirypäle 45.5 189.5 0.5 9.8 0.2 0.0
Hedelmäsalaatti: appelsiini, persikka, banaani, omena 50.7 211.2 0.6 11.1 0.2 0.0
Luumukeitto/-kiisseli 68.6239.0 0.4 14.3 <0,1 0.0
Luumukohokas 165.6 583.03.0 31.5 0.8 0.0
Luumuriisikeitto 84.5 317.2 0.618.2 0.1 0.0
Omenakaurahiutalepaistos 187.5 781.3 1.9 22.49.8 0.0
Omenakeitto / -kiisseli, tuoreet omenat 33.8 140.9 <0,1 7.8 0.10.0
Omenakeitto/-kiisseli, kuivatut omenat 55.9 233.0 0.1 12.9 0.2 0.0
Omenapannukakku 98.5 410.4 3.9 13.8 2.9 0.0
Raparperikeitto/-kiisseli 80.8 336.8 0.2 19.3 <0,1 0.0
Rusinakeitto 103.3 430.3 0.7 23.6 0.1 0.0
Ruusunmarjakeitto/-kiisseli 108.8 453.3 0.1 26.4 <0,1 0.0
Sekahedelmäkeitto/-kiisseli 54.8 228.4 0.5 12.5 0.1 0.0
Sekahedelmäkeitto/-kiisseli, sokeriton 39.1 163.1 0.5 8.6 0.1 0.0
Uuniomena 51.3213.9 0.1 11.6 0.3 0.0

Hedelmät






Peruskoostumus 100 g annosta kohti

Energia, kcal Energia, kJProteiinit, gHiilihydraatti, imeytyvä, gKokonaisrasva, g Alkoholi, g
Ananas, kuorittu 58.6 244.00.5 11.0 0.4 0.0
Ananas, omassa liemessään (säilötty) 48.8203.3 0.5 11.0 0.0 0.0
Ananas, punnittu kuorineen (käsittelemätön)28.3 117.7 0.3 6.2 0.1 0.0
Ananas, sokeriliemessä (säilötty)51.2 213.3 0.5 11.6 0.1 0.0
Appelsiini, kuorittu 43.3180.3 0.6 8.9 0.3 0.0
Appelsiini, punnittu kuorineen (käsittelemätön)31.0 129.1 0.4 6.4 0.2 0.0
Appelsiinimarmeladi 195.5814.5 0.5 47.0 0.1 0.0
Aprikoosi (kuivattu) 218.8 911.85.2 46.4 0.4 0.0
Aprikoosi, kivetön 100.4 418.51.1 23.0 0.1 0.0
Aprikoosi, punnittu kivineen (käsittelemätön) 34.8144.9 1.0 6.2 0.2 0.0
Aprikoosi, sokeriliemessä (säilötty)118.9 495.3 1.0 27.7 0.1 0.0
Avokado, kuorittu, kivetön 195.0 825.0 2.6 1.1 19.4 0.0
Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen (käsittelemätön) 208.3 868.0 1.9 1.3 22.0 0.0
Banaani, banaanilastu (kuivattu) 481.7 2007.0 3.9 71.0 20.0 0.0
Banaani, kuorittu 83.9 349.7 1.1 18.3 0.4 0.0
Banaani, punnittu kuorineen (käsittelemätön) 56.0 233.3 0.7 12.2 0.3 0.0
Cantaluponmeloni, kuorittu 55.2 230.0 0.6 4.2 0.0 0.0
Cantaluponmeloni, punnittu kuorineen (käsittelemätön) 23.1 96.1 0.4 5.0 0.1 0.0
Greippi, kuorittu 31.7 132.0 0.6 6.5 0.3 0.0
Greippi, punnittu kuorineen (käsittelemätön) 21.2 88.2 0.4 4.2 0.2 0.0
Hedelmäsalaattisäilyke, sokeriliemi 109.6 456.7 0.8 25.0 0.4 0.0
Hunajameloni, kuorittu 30.5 127.0 0.6 7.0 0.1 0.0
Hunajameloni, punnittu kuorineen (käsittelemätön) 20.2 84.0 0.4 4.3 0.1 0.0
Kiivi, kuorittu 41.9 174.6 0.0 7.1 0.6 0.0
Kiivi, punnittu kuorineen (käsittelemätön) 50.7 211.2 0.0 9.5 0.6 0.0
Kirsikka, kivetön 113.8 474.2 0.9 26.8 0.1 0.0
Kirsikka, punnittu kivineen (käsittelemätön) 57.9 241.3 1.1 12.2 0.4 0.0
Luumu, kivetön 43.7 182.1 0.8 8.4 0.3 0.0
Luumu, kivetön, kuivattu (kuivattu) 281.8 945.0 4.2 55.7 0.9 0.0
Luumu, punnittu kivineen (käsittelemätön)39.2 163.2 0.7 7.8 0.2 0.0
Luumu, punnittu kivineen, kuivattu (kuivattu) 322.0 900.0 3.5 55.0 0.9 0.0
Mandariini, kuorittu 38.6 161.0 0.5 8.3 0.3 0.0
Mandariini, punnittu kuorineen (käsittelemätön) 33.0 137.5 0.4 6.7 0.3 0.0
Mango, kuorittu 52.9 220.5 1.0 10.7 0.4 0.0
Mango, kuorittu (kuivattu) 180.0 753.0 0.5 43.7 0.6 0.0
Nektariini, kuorittu, kivetön 41.0 170.7 1.1 7.8 0.3 0.0
Nektariini, punnittu kivineen (käsittelemätön) 34.2 142.6 1.0 6.8 0.1 0.0
Oliivi, punnittu kivineen, öljysäilötty, vihreä/musta 129.0 537.7 1.4 0.0 13.9 0.0
Omena (kuivattu) 237.7 990.3 0.9 51.5 1.9 0.0
Omena, kotimainen, kuorineen (käsittelemätön) 33.8 141.0 0.2 7.1 0.3 0.0
Omena, kotimainen, kuorittu 37.2 155.0 0.2 8.3 0.1 0.0
Omena, punnittu kuorineen (käsittelemätön) 32.8 136.6 0.2 6.9 0.3 0.0
Omena, ulkomainen, kuorineen (käsittelemätön) 41.3 172.0 0.2 8.2 0.7 0.0
Omena, ulkomainen, kuorittu 41.3 172.0 0.2 9.4 0.1 0.0
Omenasose, makeuttamaton 74.0 308.3 0.2 17.0 0.3 0.0
Papaija, kuorittu 52.9 220.5 1.0 10.7 0.4 0.0
Papaija, kuorittu (kuivattu) 180.0 753.0 0.5 43.7 0.6 0.0
Persikka (kuivattu) 217.9 907.9 5.8 43.7 0.6 0.0
Persikka, kuorittu, kivetön 41.0 170.7 1.1 7.8 0.3 0.0
Persikka, punnittu kivineen (käsittelemätön) 34.2 142.6 1.0 6.8 0.1 0.0
Persikkasäilyke, sokeriliemessä 67.1 279.6 0.8 15.20.1 0.0
Päärynä, kuorittu 34.8 145.0 0.3 8.00.1 0.0
Päärynä, punnittu kuorineen (käsittelemätön) 34.1 142.00.2 7.0 0.4 0.0
Rusina (kuivattu) 275.0 1145.8 2.860.1 0.5 0.0
Sekahedelmä (kuivattu) 199.7 832.0 3.542.0 0.8 0.0
Sitruuna, kuorittu 34.8 145.0 0.6 5.01.1 0.0
Sitruuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) 16.1 67.1 0.42.1 0.5 0.0
Taateli, punnittu kivineen (kuivattu) 282.8 1178.2 3.5 62.20.6 0.0
Verkkomeloni, kuorittu 55.2 230.0 0.6 4.2 0.00.0
Verkkomeloni, punnittu kuorineen (käsittelemätön) 23.1 96.1 0.4 5.00.1 0.0
Vesimeloni, kuorittu 33.6 140.0 0.9 7.1 0.10.0
Vesimeloni, punnittu kuorineen (käsittelemätön) 15.9 66.4 0.5 2.80.2 0.0
Viikuna, kivellinen (kuivattu) 245.8 1024.2 3.5 52.9 1.60.0
Viinirypäle, vihreä/tumma 41.3 172.2 0.7 7.9 0.40.0

Marjamehut






Peruskoostumus 100 g annosta kohti

Energia, kcal Energia, kJ Proteiinit, g Hiilihydraatti, imeytyvä, g Kokonaisrasva, gAlkoholi, g
Höyrymehu, laimennettu, sokeriton 7.7 31.9 0.1 1.6 0.0 0.0
Höyrymehu, laimennettu, sokeroitu 25.3 105.4 0.2 5.6 0.10.0
Höyrymehu, laimentamaton 126.5 527.0 0.9 27.8 0.6 0.0
Höyrymehu, laimentamaton, sokeriton 38.3 159.5 0.6 7.8 0.0 0.0
Marjajuoma, nektari, marjapitoisuus 50 % 124.7 519.5 0.5 28.8 0.3 0.0
Marjatäysmehu, raakamehu, makeuttamaton 34.4 143.3 0.6 6.1 0.4 0.0
Mehujuoma, keinotekoisesti makeutettu 9.6 39.9 0.2 2.0 0.0 0.0
Mustaherukkahöyrymehu, laimennettu, sokeroitu 24.2 100.9 0.2 5.6 0.0 0.0
Mustaherukkahöyrymehu, laimentamaton 121.0 504.3 0.8 27.8 0.0 0.0
Mustaherukka-puolukkamehujuoma 73.8 307.4 <0,1 17.3 0.3 0.0
Puolukkamehu, laimentamaton 71.3 297.2 <0,1 16.8 0.3 0.0
Ruusunmarjajuoma, sis. kauraa ja Lactobacillus plantarum-bakteereja (Pro Viva) 51.4 214.3 0.4 11.8 0.2 0.0
Sekamehu vähäkalorinen, laimennettu 5.9 24.6 <0,1 4.0 0.0 0.0
Sekamehu vähäkalorinen, laimentamaton 29.5 123.0 0.1 20.0 0.0 0.0
Sekamehu, laimennettu, sokeroitu 57.2238.5 <0,1 13.9 0.0 0.0

Marjaruoat






Peruskoostumus 100 g annosta kohti

Energia, kcal Energia, kJ Proteiinit, g Hiilihydraatti, imeytyvä, g Kokonaisrasva, g Alkoholi, g
Karpalokeitto/kiisseli 70.4 293.1<0,1 16.8 0.1 0.0
Mansikkasurvos, tuore, sokeroitu 77.2 321.7 0.416.7 0.5 0.0
Marjahyytelö, marjat, hyytelösokeri 67.0 279.3 0.514.6 0.3 0.0
Marjahyytelö, mehu, sokeri, liivate 63.1 263.0 2.8 12.2 0.1 0.0
Marjakeitto / -kiisseli 37.9 157.8 0.2 8.50.1 0.0
Marjakeitto/kiisseli, fruktoosilla makeutettu 27.2 113.4 0.2 5.9 0.10.0
Marjakeitto/kiisseli, sokeriton 16.3 68.1 0.2 3.2 0.1 0.0
Marjapaistos, marjat, vehnäjauhot, sokeri 235.6 981.5 2.5 33.3 9.8 0.0
Marjasorbetti, marjat, valkuainen, sokeri (pakastettu) 47.4 197.6 1.7 9.1 0.2 0.0
Marjavaahto, marjat, erikoiskerma, muna 147.7 615.6 2.0 9.5 11.1 0.0
Mustaherukkakeitto / -kiisseli 56.6 236.0 0.3 12.7 0.1 0.0
Mustikkakeitto / -kiisseli 35.8 149.1 0.1 8.3 0.1 0.0
Mustikkasurvos, tuore, sokeroitu 70.9295.4 0.4 15.7 0.5 0.0
Punaherukkakeitto/kiisseli 56.4 235.00.4 12.6 0.1 0.0
Puolukkakeitto/kiisseli 61.9 257.8 <0,114.9 <0,1 0.0
Puolukkasurvos, sokeroitu 127.4 530.7 0.3 30.10.4 0.0
Talkkunamarjapöperö 112.7 469.4 2.4 22.31.0 0.0
Vadelmasorbetti (pakastettu) 80.6 335.9 0.4 17.9 0.40.0
Vadelmasurvos, tuore, sokeroitu 71.5 297.9 0.9 13.7 0.7 0.0

Marjat






Peruskoostumus 100 g annosta kohti

Energia, kcal Energia, kJ Proteiinit, g Hiilihydraatti, imeytyvä, g Kokonaisrasva, g Alkoholi, g
Hillo, fruktoosilla makeutettu 141.4 589.2 0.1 33.5 0.2 0.0
Karpalo (käsittelemätön) 22.1 92.0 0.4 3.5 0.7 0.0
Karviainen (käsittelemätön) 29.2 121.5 0.9 5.4 0.40.0
Mansikka (käsittelemätön) 40.5 168.7 0.5 7.40.6 0.0
Mansikkahillo 225.3 938.8 0.6 53.7 0.30.0
Marja, keskiarvo (käsittelemätön) 40.5 168.6 0.7 7.20.5 0.0
Marjahillo, keskiarvo 180.0 820.0 0.6 47.0 0.10.0
Marmeladi, marjoista 195.6 815.1 0.7 46.6 0.1 0.0
Mustaherukka (käsittelemätön) 48.0 200.2 1.1 7.8 0.40.0
Mustikka, metsä- (käsittelemätön) 33.5 139.5 0.5 6.40.6 0.0
Pihlajanmarja (käsittelemätön) 32.2 134.0 0.76.3 0.0 0.0
Punaherukka (käsittelemätön) 47.3 197.01.4 7.5 0.4 0.0
Puolukka (käsittelemätön) 34.0141.5 0.4 6.8 0.5 0.0
Puolukkasurvos, sokeroimaton 34.0 141.50.4 6.8 0.5 0.0
Ruusunmarja (käsittelemätön) 90.7378.0 3.6 16.2 0.5 0.0
Ruusunmarjasose, sokeroimaton (pakastettu) 58.8 245.00.5 13.0 0.0 0.0
Suomuurain, lakka, hilla (käsittelemätön) 41.9174.7 1.4 7.8 0.5 0.0
Tyrnimarja (käsittelemätön) 79.0 329.0 0.76.35.00.0
Vadelma (käsittelemätön)34.2142.31.04.10.80.0

Lähde: Kansanterveyslaitos, Elintarvikkeiden koostumustietopankki Fineli





Arvostele artikkeli
4.3 (16 arvostelua)
Tämä artikkeli antoi minulle riittävästi tietoa:
Ei pidä paikkaansa Pitää paikkansa
Lukijoiden kommentit (0)
Kirjoita oma kommenttisi
Kommentti:
Nimimerkki:

Valitse tarkasteeksi "Asiantuntija" (kohta 6)

Varmistus:


klinikkauutisia

Ei uutisia

extra


PalveluinfoSivukarttaPalauteMediatiedot