Laihduttaminen - kestävyyslaji
Julkaistu 21.11.2007
Ennen ihmisillä oli tapana sanoa: ei ikä yksin mitään haittaa, vaan ne iän mukanaan tuomat sairaudet. Nykyään yhä useampi suomalainen voisi sanoa: eivät liiat kilot yksin mitään haittaa, vaan ne kilojen mukanaan tuomat sairaudet!
Kiistattomasti on osoitettu, että lihavuus lisää sydän- ja verisuonisairauksia ja niihin liittyviä muita vaaroja sekä tyypin 2 diabetesta (aikuistyypin diabetes), joka voi edetä salakavalasti yhä nuoremmissa tehden elimistössä monenlaista tuhoa.
Terveyshaittojen lisäksi lihavilla on monesti itsetunto-ongelmia, mistä saattaa seurata sosiaalista eristäytymistä, arvottomuuden tunnetta ja masennusta. Tämä kierre jatkuu heijastuen työhön ja vapaa-ajan ihmissuhteisiin.
Lihavuus kehittyy tavallisesti pitkän ajan kuluessa: liika energia varastoituu elimistöön rasvaksi. Lihavuutta voidaan pitää kroonisena sairautena, joka vaatii vakavaa asiaan puuttumista. Seurannan tulee olla säännöllistä ja jatkuvaa, usein elinikäistä.
Laihduttamisen haasteellisin ongelma on potilaan motivoiminen pysyviin elämäntapojen muutoksiin ja saavutettujen tulosten ylläpitäminen.
Ensisijainen hoito
- saavutettujen elämäntapojen pysyvä muuttaminen
- apuna kaikki mahdolliset tuet
- ei liian suuria odotuksia liian nopeasti
- jos painonpudotusta ajattelee sairauden hoitona, tavoitteissa on helpompi pysyä ja saada tukea työtovereilta ja lähimmäisiltä
- jo muutaman kilon pudottaminen vähentää sairastumisen vaaraa
- terveellinen ravinto tunnetaan - uutta potkua etsitään liikunnasta
Painon pitäminen hallinnassa
Ruokahalun hillintä
Lihavuus - "kansantauti"
