Kiitoksia Tohtori.fi lukijoille. Sivusto uudistuu loppuvuoden aikana ja jatkossa löydät Tohtorin sisällön Terve.fi -sivuilta. Tämä takia et mahdollisesti löydä etsimääsi täältä tai sinut ohjataan Terve.fi -sivulle.

Netissä irti tupakasta

Kirjaudu omalle sivulle

Tunnus:

Salasana:

Unohtunut salasana


Tekniset ongelmat

Jos haluat apua oman sivusi teknisissä ongelmissa tai haluat tehdä ehdotuksia palvelun parantamiseksi, käytä palauteosiotamme.

Smogo on internetissä toimiva maksuton "virtuaaliterapeutti", joka tukee tupakoinnin lopettamista. Smogo auttaa erityisesti tupakkalakon alkuvaiheessa ja täydentää muita tukimuotoja. Tupakan vieroitusoireiden hallinnassa kannattaa tahdonvoiman lisäksi käyttää nikotiinikorvausvalmisteita. Myös ryhmäterapiaa, akupunktiota tai vaikkapa hypnoosia voit kokeilla.

Voit ottaa Smogoon yhteyttä milloin tahansa ja keskeyttää Smogon käytön milloin tahansa.

Tutkimusten mukaan tupakkalakko onnistuu jopa 50 % paremmin, jos saa henkilökohtaista tukea - kuten Smogolta.


Miten Smogo auttaa sinua?

Smogo antaa sinulle:

  • henkilökohtaisen nikotiiniriippuvuusanalyysin
  • henkilökohtaisen, salasanalla suojatun päiväkirjan , jonka puitteissa Smogo-palvelu toimii
  • kahden viikon mittaisen tukiohjelman, joka lähettää sinulle päivittäin henkilökohtaisia tukiviestejä sähköpostitse
  • henkilökohtaisia Help-tukiviestejä auttamaan tiukkojen tilanteiden yli
  • mahdollisuuden kelata "viihteellis-asiallisia" trivial-kysymyksiä silloin, kun haluat ajatuksesi pois tupakasta
  • lakon seurantagrafiikan omalla netisivullasi, jossa voit syöttää lakkoasi koskevia tietoja ja seurata tupakkalakkosi edistymistä
  • säästölaskurin, jolla voit nähdä lakon avulla säästämäsi rahamäärän;
  • henkilökohtaisen lakkopäiväkirjan.

Miten saat yhteyden Smogoon?

Tohtorin kaikkia kirjautumisen vaativia palveluita käytetään yhdellä tunnuksella. Tämä tunnus toimii vain Tohtori.fi-palvelussa, sama tunnus ei käy Terve.fi palvelussa eikä päinvastoin. Tarvitset uuden päiväkirjan käyttöön Tunnuksen.

Tunnuksessa ja sen salasanassa ei saa olla erikoismerkkejä. Sallitut merkit ovat kaikki pienet ja isot kirjaimet, skandit mukaan lukien, numerot 0-9 sekä - ja _ -merkit.

Jos rekisteröityminen ilmoittaa, että sähköposti on käytössä, tarkista ettei sinulla ole jo tunnusta. Jos et muista vanhaa tunnustasi tai sen salasanaa, klikkaa täältä

Kirjautuminen Smogoon

Kun olet rekisteröinyt itsellesi tunnuksen, voit kirjautua sisään:

Kirjaudu omalle sivulle -lomake

Kirjoita tunnus ja salasana viereisiin kenttiin ja klikkaa Omalle sivulle -painiketta.

Kirjauduttuasi sisään ja klikattuasi Omalle sivulle -painiketta sinulla on kaksi vaihtoehtoa luoda oma sivusi. Jos sinulla on ollut aiemmin päiväkirja, syötä vanha tunnuksesi ja salasanasi kohtaan "Käytä aiemman päiväkirjan tietoja" ja klikkaa viereistä painiketta. Ohje tähän näkyy myös kyseisellä sivulla. Jos sinulla ei ole aiempaa päiväkirjaa, käytä ylempää Avaa uusi sivu -vaihtoehtoa.

Näitä ohjeita seuraamalla otat käyttöön päiväkirjasi ja pääset siihen jatkossa tunnuksella. Et tarvitse vanhaa tunnustasi enää tämän jälkeen.

Rekisteröitymisen ja oman sivun luomisen jälkeen käytät Smogoa omalta sivultasi. Voit halutessasi tilata Smogolta kannustusviestejä sähköpostiisi vauhdittamaan lopettamisen onnistumista. Sinun ei kannata vastata Smogon lähettämiin sähköpostiviesteihin, koska henkilökohtaisiin kommentteihisi ja kysymyksiisi ei tämän palvelun puitteissa pystytä vastaamaan.


Ketkä vastaavat Smogon sisällöstä?

Smogon sisällöstä vastaavat lääkärit ja psykologit. Se perustuu tutkittuun tietoon ja käytännön kokemuksiin.

Smogon tuottaa Terve Media Oy - verkkomedioiden terveystietoon erikoistunut riippumaton yritys. Suomen suosituin terveysportaali www.tohtori.fi. on Terve Media Oy:n tuotantoa.


PalveluinfoSivukarttaPalauteMediatiedot