Liikuntalajit

Jalkapallo ja muut joukkuepelit

Hyödyt

• Huvin vuoksi tai lasten kanssa pelaaminen käy hyvästä kuntoilusta. Porukassa pelatessa yhdistyy sosiaalisuus ja liikunta.
  
• Joukkuepelit, kuten jalkapallo, lentopallo tai sähly kehittävät etenkin liikkuvuutta sekä liikuntataitoja. Aktiivisuuden jaksottaisuus kuitenkin vähentää niiden tehokkuutta kestävyysliikuntana.
• Monisuuntaiset, nopeat liikkeet lujittavat luita.
• Nopeus, ketteryys ja pelisilmä harjaantuvat.

Huomioitavaa

Joukkueessa pelaaminen vaatii hyvää kuntoa, nopeutta ja pelisilmää. Pelaajan on oltava valmis äkillisiin suunnan muutoksiin ja ottamaan vastaan jopa taklauksia. Liikuntaa aloittelevalle tämänkaltaiset pelit ovat liian rajuja. Loukkaantumisvaara on näissä peleissä melko suuri.