Liikuntalajit

Squash

Squash on yksi nopeimmista mailapeleistä, joka aiheuttaa suuren tuki- ja liikuntaelimistön sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kuormituksen. Pelin nopeat, hyvin monisuuntaiset ja voimakkaita jarrutuksia sisältävät liikkeet selittävät sen, että squashin pelaajilla esimerkiksi reisiluun yläosan tiheys on selvästi keskimääräistä suurempi.

Huomioitavaa

Squash on monipuolinen ja tehokas liikuntamuoto, mutta toisaalta peli aiheuttaa tapaturmien riskin ja sydänsairaille henkilöille verenkiertoelimistön pettämisen vaaran. Pelin äkkinäiset liikkeet saattavat aiheuttaa lihasrevähtymiä, jollei alkuverryttelystä ole huolehdittu. Rasitusvammojen vaara erityisesti mailakädessä on melko suuri. Pelikumppanien olisi hyvä olla samankuntoiset. Jos pelikumppani on huomattavasti hyväkuntoisempi, saattaa se innostaa huonompikuntoista rehkimään yli voimiensa.