Kiitoksia Tohtori.fi lukijoille. Sivusto uudistuu loppuvuoden aikana ja jatkossa löydät Tohtorin sisällön Terve.fi -sivuilta. Tämä takia et mahdollisesti löydä etsimääsi täältä tai sinut ohjataan Terve.fi -sivulle.

Foorumi
Kirjoittaja Viesti

Vieras8153520

Vieras8153520

Otsikko: millä saa verenpaineen laskemaan?

Lähetetty: To Hel 18. 2010 - 12:31

Lainaa | Ilmoita

Millä elintapamuutoksella verenpaineesi on alkanut laskea parhaiten? Alkoholin käytön lopettaminen, ruokavalion muutos, tietynlainen liikunta?

Mitä nuori, tupakoimaton, reippaasti liikuntaa harrastava, kohtuullisesti juova ja monipuolisesti syövä mies tai nainen voi tehdä laskeakseen hieman koholla olevaa verenpainetta? Eikös tuossa ole kaikki palaset kohdallaan, vai puuttuuko jotain? Voiko perimälleen mitään?

Mhb

Mhb

Otsikko: Tee tämä elintapa muutos: "Rasva- ja Probiootti-remontti"

Lähetetty: Ke Hel 29. 2012 - 14:24

Lainaa | Ilmoita

Vieras8153520: Millä elintapamuutoksella verenpaineesi on alkanut laskea parhaiten? Alkoholin käytön lopettaminen, ruokavalion muutos, tietynlainen liikunta?

Mitä nuori, tupakoimaton, reippaasti liikuntaa harrastava, kohtuullisesti juova ja monipuolisesti syövä mies tai nainen voi tehdä laskeakseen hieman koholla olevaa verenpainetta? Eikös tuossa ole kaikki palaset kohdallaan, vai puuttuuko jotain? Voiko perimälleen mitään?

jossa pääosaa näyttelee L-a,L-b ja Bif bakteerit, joilla saadaan ihmeitä aikaan!

""*Mhb. >>>>Rankat bakteeri-kokeet.
Tämä sivu on päivitetty 24.06.2011
Syyskuu 2006
Keksintö-immuunipuolustuksen perusta: Kolme tärkeintä probiootti-bakteeria:
1.(1.)Lactobacillus asidophilus – jonka saantisuositus=2 miljardia bakteeria/vrk.
2.(2.)Lactobacillus bulgaricus – jonka saantisuositus=2 miljardia bakteeria/vrk.
3.(7.)Bifidobacterium – jonka saantisuositus=2 miljardia bakteeria/vrk.
- Joita on yhteensä saatava limakalvoille jatkuvasti päivittäin vähintään 3×1(suositus on 3×2)-miljardia bakteeria/vrk+muut Probiootit – joten tee näiden bakteereiden saannista elämäntapa. Se miksi limakalvojen parantaminen on tosi hidasta puuhaa, selviää kun suhteutat nämä kaksi asiaa:
1. Mikroskooppisen pienillä bakteereilla parannetaan;
2. Elimistön valtavaa-lievästi tulehtunutta (CRP=alle 12) limakalvo aluetta. Tulehduksen hoitoon juuri tarvitaan 2.(2.)Lactobacillus bulgaricus bakteeria, jolloin olet pitkällä-turvallisella “antibiootti-kuurilla”!
Prob.tuote saa sisältää muitakin probiootteja.

Ensin ajattelin, että ei tämä voi olla totta, koska lääketieteen korttipakka menee kerralla uus-jakoon ja “Lääke”tieteestä tuleekin Terveystiedettä. Päätin, että sehän on helppo todistaa:
-Aloin 9/2006 syömään po kolmea maitohappobakteeria jatkuvasti n.15 miljardia bakteeria/vrk ja jos olen väärässä, niin siinä menee korkeintaan henki ja jos olen oikeassa, niin tautini paranevat.
- 3,5 kuukauden kuluttua parani laktoosi-intoleranssi ja migreeni,
- >>>>4 kuukauden kohdalla tapahtui jo ensimmäinen verenpainelääkityksen(=synteettinen) vähentäminen. Tämä verenpaineen normalisoitumisen nopeus yllätti minut.
- >>>>8,5 kuukauden kuluttua verenpaineeni normalisoitui kokonaan!
- Sellainen jännä ilmiö tapahtui ja tapahtuu koko ajan; Hiukseni alkoivat tummumaan!
Eli testasin itse ensin näiden bakteereiden turvallisuuden ennen kuin uskalsin tehdä testejä ulkopuolisilla henkilöillä.
>>>>Huomioi tämä:
- Verenpainetautia sairastava. Kun rupeat syömään mhb.ta päivittäin, niin seuraa verenpainettasi viikottain ja kun verenpaineet laskevat, niin vähennä synteettistä verenpaine-lääkitystä portaittain lääkärisi valvonnassa. Huom!!! >>>>Älä lopeta verenpainelääkitystä kerralla!

Syyskuu 2009
Erään bakteerikokeen yhteydessä kipeytyi vatsani; otin kokeessa tietoisen riskin! Ja eräänä päivänä tunsin, että elimistössäni tapahtuu todellinen myllerrys. Mittasin lämmön, joka oli 37,1 C-astetta. Vartin kuluttua tunsin kuumeen nousevan ja haiman kipeytyvän ja kipeimmillään olisin pystynyt piirtämään haimani ääriviivat ihoon. Vartin kuluttua alkoi valtava kuumehorkka ja mittasin kuumeen, joka oli 39,7 C-astetta. Meinasin ensin, että soitan ambulanssin, mutta tuumasin että on tässä tehty rankempiakin kokeita.
Otin kolmea tärkeintä bakteeria noin 70 miljardia bakteeria kerralla ja odotan puoli tuntia, jos mitään ei tapahdu niin soitan ambulanssin.
Sitten tapahtuikin ihmeitä:
Tunsin että kuumehorkka vähenee koko ajan ja 35-minuutin kuluttua tunsin olloni normaaliksi. Mittasin lämpöni joka oli 36,8 C-astetta!
Ambulanssia minun ei tarvinnut tilata.

Olet tässä: *Mhb. Rankat bakteeri-kokeet.
Alkuun
...
Elintapamuutos, klikkaa auki:
http://pappasmurffi.nettisivu.org/mhb-kolme-vaikutukseltaan- tarkeinta-probiootti-bakteeria-ovat-immuunipuolustuksen-peru sta/mhb-tee-tasta-elamantapa-rasva-ja-probiootti-remontti/

...

UKK mhb.sta:
.....................6. Kysymys:
- Mistä minä noita mhb.ta sitten saan jos en voi käyttää rasvaista maitoa esimerkiksi laktoosi-intoleranssi n ja/tai maitoallergia n takia?
Vastaus:
- *)On eräs poikkeus jolla toimenpiteellä saatat kestää maitotuotetta: Tee kotiviiliä suoraan maitotilalta haettuun raakamaitoon, jolloin 24-tunnin hapattamisen jälkeen viilissä oleva Probiootti-bakteeri määrä on 256-kertainen aloitustilanteeseen nähden. *) Varoitus: Tätä toimenpidettä et saa tehdä jos sinulla on anafylaksian (=vakava allerginen reaktio) vaara!

- Jos et pysty käyttämään rasvaisia maito- ja/tai hapanmaito-tuotteita ollenkaan(katso edellinen kohta), niin ongelman voit ratkaista siten että syöt Probiootti-jauhekapseleita niin kauan (kuukausi–kuukausia!) että kestät maitotuotteita.
- Saat mhb.t syömällä Probiootti-bakteereita kapselissa, jossa on kolme tärkeintä bakteeria 1.L-a, 2.L-b ja 3.Bif bakteerit joiden saantisuositus on 3×2-miljardia bakteeria/vrk+muut Probiootti bakteerit joita Probiootti(mhb)-tuote saa sisältää.....................
...

Sitten on mentävä bakteeripurkille, klikkaa auki:
http://pappasmurffi.nettisivu.org/mhb-kolme-vaikutukseltaan-tarkeinta-probiootti-bakteeria-ovat-immuunipuolustuksen-perusta/mhb-maitohappobakteeri-jauhe-ja-jauhekapseli-tuotteet-suomioikeat-probiootti-bakteerit/

100µg

100µg

Lähetetty: Pe Maa 2. 2012 - 05:38

Lainaa | Ilmoita

D-vitamiinin puute on jo aikaisemmin yhdistetty verenpainetautiin, mutta nyt uusi amerikkalainen tutkimus viittaa siihen, että puutos liittyy myös lievään verenpaineen kohoamiseen. Raportin julkaisee Kidney & Blood Pressure Research -lehti (2012). Suomalainen D-vitamiinin viranomaissuositus on aivan liian pieni, se tulisi nostaa vähintään kymmenkertaiseksi nykyisestä. Riittävä saanti ehkäisisi monia merkittäviä kansantauteja ja jarruttaisi niiden kulkua. D-vitamiini säästäisi miljardeja euroja vuodessa.

http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2236



Lisäksi merisuola tavallisen suolan tilalle. Ja muutenkin suolan vähentäminen.

100µg

100µg

Lähetetty: Ke Maa 7. 2012 - 16:53

Lainaa | Ilmoita

Matala D-vitamiinitaso aktivoi munuaisten angiotensiinijärjestelmää, mikä taas on tehokkain verenpainetta nostava tekijä.

D-vitamiinin puute on jo aikaisemmin yhdistetty verenpainetautiin, mutta nyt uusi amerikkalainen tutkimus viittaa siihen, että puutos liittyy myös lievään verenpaineen kohoamiseen. Raportin julkaisee Kidney & Blood Pressure Research -lehti (2012). Suomalainen D-vitamiinin viranomaissuositus on aivan liian pieni, se tulisi nostaa vähintään kymmenkertaiseksi nykyisestä. Riittävä saanti ehkäisisi monia merkittäviä kansantauteja ja jarruttaisi niiden kulkua. D-vitamiini säästäisi miljardeja euroja vuodessa.

Tutkimus oli osa suurta kansallista terveyshanketta, nimeltään 3rd National Health and Nutrition Examination Survey. Tulosten mukaan vähiten D-vitamiinia veressä olevilla ihmisillä (alin neljännes) oli 48 % suurempi todennäköisyys sairastua esiverenpainetautiin kuin niillä, joiden seerumin D-vitamiinin pitoisuus (S-D-25) oli suurin (ylin neljännes).

Esiverenpainetauti (prehypertensio) on tila, jossa systolinen paine on 120–139 mmHg tai diastolinen paine on 80–90 mmHg. Tila voi edetä varsinaiseksi verenpainetaudiksi, jossa lukemat ovat vähintään 140/90 mmHg. Yhdysvaltain hallituksen arvion mukaan noin 30 % amerikkalaisista naisista ja miehistä potee esiverenpainetautia. Sen syyt eivät ole kaikki vielä selvillä, mutta siitä syytetään muun muassa ylipainoa, liikunnan puutetta, tupakointia, runsasta alkoholin käyttöä ja sukuhistoriaa. Esiverenpainetauti lisää myös riskiä saada valtimonkovetustauti, sydänkohtaus, sydämen vajaatoiminta, aivohalvaus ja munuaisvika.

Tutkimuksessa seurattiin 9 215 yli 20-vuotiaan henkilön terveydentilaa. Peräti 3 712 henkilöllä (40 %) todettiin esiverenpainetauti. Siihen liittyi pieni S-D-25-lukema, joka oli riippumaton sukupuolesta, rodusta, painoindeksistä (BMI), seerumin kolesterolista, C-reaktiivisesta proteiinista (CRP) ja munuaisten toiminnasta. Tutkittujen henkilöiden otos oli niin suuri, että se edustaa hyvin yhdysvaltalaista väestöä kokonaisuudessaan.

Luonnon D-vitamiini on hyvin halpaa, korostavat tutkijat. Auringonvalo on tärkein D-vitamiinin lähde, mutta se muodostaa paljaassa ihossa D-vitamiinia vain silloin, kun aurinko paistaa niin korkealta, että ihmisen varjo on lyhyempi kuin hän itse. Ravinnossa eniten D-vitamiinia on rasvaisissa kaloissa, kananmunissa ja sienissä. Ravinnosta saadaan kuitenkin liian vähän D-vitamiinia, 3–5 mikrogrammaa (µg) päivässä. Siksi Suomenkin viranomaiset suosittavat nykyään koko väestölle D-vitamiinia purkista ympäri vuoden.

Suositus on kuitenkin annettu vain luukadon ehkäisyyn, ei lainkaan luuston ulkopuolisia vaikutuksia ajatellen. Suomessa lastenlääkärit vaativat nostamaan lastenkin saantisuosituksen 100 µg:aan päivässä. Se voi ehkäistä lapsia sairastumasta myöhemmin elämässään diabetekseen, sydän- ja verisuonitauteihin, syöpään ym. kansantauteihin. D-vitamiini torjuu myös virus- ja bakteeri-infektioita ja lyhentää niiden kestoa, osoittavat monet uudet tutkimukset.

terveyttä

terveyttä

Lähetetty: Ma Huh 9. 2012 - 08:18

Lainaa | Ilmoita

Vuonna 1992 104-vuotiaana edesmennyt arkkiatri Arvo Ylppö antoi jo 1920-luvulla suosituksen 100 µg D-vitamiinia vuorokaudessa, mutta 1960-luvun alussa suosituksia alettiin rajusti pienentää. Suomessa ja muualla aikuisten suositus pudotettiin peräti 5 µg/vrk, ja sen ylittämisellä peloteltiin, että myrkytys tulee. Suomalainen lastenlääkäri dosentti Outi Mäkitie vaati Duodecim -lehden kesäkuun pääkirjoituksessa lasten suosituksen nostamista takaisin 100 mikrogrammaan.
http://sundqvist.blogspot.com/2012/04/d-vitamiini.html



Luontaisesti Terve TV ohjelma alkaa 2.4.2012
http://www.luontaisterveys.info/index.php?valikko=valikko&sivu=tv_ohjelma

75µg

75µg

Lähetetty: Ti Tou 15. 2012 - 05:49

Lainaa | Ilmoita

May 14, 2012 -- May is both the National High Blood Pressure Education Month and National Stroke Awareness Month, as declared by the U.S. Department of Health and Human Services. The two go hand in hand, as high blood pressure increases your risk of stroke. A third of all Americans suffer from high blood pressure and nearly 800,000 will suffer a stroke this year. Of those, more than 130,000 will die.

Centers for Disease Control and Prevention and the Centers for Medicare & Medicaid Services are partnering together to launch “Million Hearts,” a campaign to save over 1 million hearts by the year 2017. One of the ways you can help your heart is to lower your blood pressure. Some ways to lower your blood pressure include:

A healthy diet full of vegetables and fruits and reduced sodium intake

A healthy body weight

Increased physical activity

Quitting smoking and reduced alcohol consumption


Recent studies also show that vitamin D sufficiency can be an important step in improving your heart health and blood pressure. Here are the details:

Vitamin D and blood pressure

In April, a research group in Denmark announced that 75µg of vitamin D per day lowered systolic and diastolic central blood pressure by nearly 7 points and 2 points respectively compared to placebo in patients with high blood pressure! They administered the dosage for 20 weeks over winter, when vitamin D is harder to produce with decreased sun exposure.

Vitamin D and stroke

In March, a Harvard group released a study that took a look at over 400 patients who suffered from a stroke, matched them with over 400 controls who did not suffer from a stroke and compared vitamin D blood levels and risk of stroke. They found that people in the lowest vitamin D tertile (mean level of 35 nmol/l) had a higher risk of suffering a stroke than those in the highest tertile (77,5 nmol/l).

What can you do?

For hear t health, it is important to maintain a healthy diet, a healthy weight and keep physically active. Vitamin D may be one small factor in improving blood pressure and decreasing stroke risk. Studies show that supplementing with vitamin D and maintaining sufficient blood levels can contribute in lowering blood pressure and risk of stroke. Be sure to work with your doctor to improve your heart health and ask how you might fine tune your vitamin D supplementation and sun exposure habits.
http://www.vitamindcouncil.org/may-is-national-high-blood-pr essure-and-stroke-awareness-month/

merisuola

merisuola

Lähetetty: To Lok 4. 2012 - 08:51

Lainaa | Ilmoita

Matala D-vitamiinitaso aktivoi munuaisten angiotensiinijärjestelmää, mikä taas on tehokkain verenpainetta nostava tekijä.


""" D-vitamiinin puute on jo aikaisemmin yhdistetty verenpainetautiin, mutta nyt uusi amerikkalainen tutkimus viittaa siihen, että puutos liittyy myös lievään verenpaineen kohoamiseen. Raportin julkaisee Kidney & Blood Pressure Research -lehti (2012). Suomalainen D-vitamiinin viranomaissuositus on aivan liian pieni, se tulisi nostaa vähintään kymmenkertaiseksi nykyisestä. Riittävä saanti ehkäisisi monia merkittäviä kansantauteja ja jarruttaisi niiden kulkua. D-vitamiini säästäisi miljardeja euroja vuodessa.
Tutkimus oli osa suurta kansallista terveyshanketta, nimeltään 3rd National Health and Nutrition Examination Survey. Tulosten mukaan vähiten D-vitamiinia veressä olevilla ihmisillä (alin neljännes) oli 48 % suurempi todennäköisyys sairastua esiverenpainetautiin kuin niillä, joiden seerumin D-vitamiinin pitoisuus (S-D-25) oli suurin (ylin neljännes).
Esiverenpainetauti (prehypertensio) on tila, jossa systolinen paine on 120–139 mmHg tai diastolinen paine on 80–90 mmHg. Tila voi edetä varsinaiseksi verenpainetaudiksi, jossa lukemat ovat vähintään 140/90 mmHg. Yhdysvaltain hallituksen arvion mukaan noin 30 % amerikkalaisista naisista ja miehistä potee esiverenpainetautia. Sen syyt eivät ole kaikki vielä selvillä, mutta siitä syytetään muun muassa ylipainoa, liikunnan puutetta, tupakointia, runsasta alkoholin käyttöä ja sukuhistoriaa. Esiverenpainetauti lisää myös riskiä saada valtimonkovetustauti, sydänkohtaus, sydämen vajaatoiminta, aivohalvaus ja munuaisvika.
Tutkimuksessa seurattiin 9 215 yli 20-vuotiaan henkilön terveydentilaa. Peräti 3 712 henkilöllä (40 %) todettiin esiverenpainetauti. Siihen liittyi pieni S-D-25-lukema, joka oli riippumaton sukupuolesta, rodusta, painoindeksistä (BMI), seerumin kolesterolista, C-reaktiivisesta proteiinista (CRP) ja munuaisten toiminnasta. Tutkittujen henkilöiden otos oli niin suuri, että se edustaa hyvin yhdysvaltalaista väestöä kokonaisuudessaan.
Luonnon D-vitamiini on hyvin halpaa, korostavat tutkijat. Auringonvalo on tärkein D-vitamiinin lähde, mutta se muodostaa paljaassa ihossa D-vitamiinia vain silloin, kun aurinko paistaa niin korkealta, että ihmisen varjo on lyhyempi kuin hän itse. Ravinnossa eniten D-vitamiinia on rasvaisissa kaloissa, kananmunissa ja sienissä. Ravinnosta saadaan kuitenkin liian vähän D-vitamiinia, 3–5 mikrogrammaa (µg) päivässä. Siksi Suomenkin viranomaiset suosittavat nykyään koko väestölle D-vitamiinia purkista ympäri vuoden. Suomessa lastenlääkärit vaativat nostamaan lastenkin saantisuosituksen 50 µg:aan päivässä. Se voi ehkäistä lapsia sairastumasta myöhemmin elämässään diabetekseen, sydän- ja verisuonitauteihin, syöpään ym. kansantauteihin. D-vitamiini torjuu myös virus- ja bakteeri-infektioita ja lyhentää niiden kestoa, osoittavat monet uudet tutkimukset. """
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2236





Voi Hyvin 2/2012 lehdessä on lääkärin artikkeli verenpaineen hoidosta elintavoilla eli mene kirjastoon lukemaan lehti.


Euroopan Unionin elintarviketurvallisuuselin EFSA nosti D-vitamiinin turvallisena päiväannoksena pidetyn nuorten (11–17 v) ja aikuisten rajan 50 mikrogrammasta (µg) 100 µg:aan. Huippuvarovainen EFSA päätyi tähän tulokseen käytyään läpi uudet D-vitamiinitutkimukset. Vauvojen rajana on nyt 25 ja 1–10-vuotiaiden rajana 50 µg päivässä. Lausunnossa mainitaan, että edes 250 µg päiväannoksella ei löydetty mitään haittavaikutuksia.
http://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/2813.htm

""" Tässä tänä vuonna julkistetussa satunnaistettuihin ja kontrolloituihin tutkimuksiin perustuvassa meta-analyysissä C-vitamiini alensi systolista verenpainetta noin 5 elohopeamillimetriä ja diastolista verenpainetta lähes 2 elohopeamillimetriä korkeasta verenpaineesta kärsivillä. """
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22492364?dopt=Abstract

C-vitamiinia 500-1000mg / vrk
D-vitamiinia 100µg / vrk
Viestejä: 7 | Luettu: 31,954
 

PalveluinfoSivukarttaPalauteMediatiedot