Kiitoksia Tohtori.fi lukijoille. Sivusto uudistuu loppuvuoden aikana ja jatkossa löydät Tohtorin sisällön Terve.fi -sivuilta. Tämä takia et mahdollisesti löydä etsimääsi täältä tai sinut ohjataan Terve.fi -sivulle.

Foorumi
Kirjoittaja Viesti

Vieras5619373

Vieras5619373

Otsikko: Painon pudotus ja liikunta?

Lähetetty: Ke Tam 27. 2010 - 17:58

Lainaa | Ilmoita

Miten yli kuusikymppinen mies voi pudotta painoaan . Verenpaine vaivaa,
aikuisiän diabetes,alaraajojen valtimotukokset ja joukko muita iän mukanaan
tuomia vaivoja. Kaikkialla suositellaan liikunnan lisäämistämutta, miten sitä
lisää, kun otta 5 askelta kiivaammin niin pohjelihakset kramppaavat. Tiedosta
kiitollisena odotellen.

dr.L

dr.L

Otsikko: Jokainen laihtuu, jos haluaa

Lähetetty: Ke Hel 3. 2010 - 18:07

Lainaa | Ilmoita

Ihmisten aineenvaihdunta on yksilöllistä. Huolehdi siitä, että suolistosi toimii säännöllisesti päivittäin; juo paljon vettä, syö kuituja= raakoja kasviksia, marjoja, kokojyväviljaa, siemeniä, tarv. apteekkivalmisteita. Ruokailussa ns. lautasmalli= puolet pienestä lautasesta salaattia.JOS heti aamulla on nälkä, vettä alkuun ja kuitupitoista puuroa. Nivelystävällistä liikuntaa on esim. vesijumppa, vesijuoksu, hiihto, jooga,pilates,venyttely. Älä syö enemmän kuin kulutat! Kaikkea hyvää sinulle, onnistut varmasti, jos haluat!

tomppa

tomppa

Otsikko: hep hep, hetki vain!

Lähetetty: To Lok 28. 2010 - 22:59

Lainaa | Ilmoita

Nyt on ihan pakko älähtää hiukkasen! Lääkäri vastaa sen mukaan mitä lääkärille on opetettu. Ja nykytiedon valossa heille ei ole opetettu kaikkea ihan niin kuin olisi alun perin pitänyt..

Edellinen ohje on muuten ihan ok, mutta leivän, puuron ja muut viljatuotteet sekä perunan unohtamalla teet itsellesi vielä paremman palveluksen.

Länsimaiset ihmiset syövät lähtökohtaisesti liikaa hiilihydraattia, jota edellä mainitut ruoat lähes kokonaan ovat. Varsinkin suomalaisten ruokavalion peruspilari peruna on hiilihydraattien laadun puolesta pahimmasta päästä tässä suhteessa.

Hiilihydraatti tutkitusti aiheuttaa tulehdusta ja rasittaa autoimmuunijärjestelmää. Tutustu hiilihydraatittomaan / vähähiilihydraattiseen ruokavalioon esimerkiksi tuolla: http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Etusivu



Hiillihydraattien tilalle rasvaa, ei kuitenkaan rypsiöljyä eikä teollisesti tuotettuja transrasvoja! Kova rasva ei ole terveydelle vaarallista jos jättää turhat hiilarit pois!!

LAihtunut

LAihtunut

Otsikko: Laihtumisesta

Lähetetty: Pe Hel 8. 2013 - 15:58

Lainaa | Ilmoita

Hei tossa on hyvä kuntoilu sivu

http://www.kolumbus.fi/kuntosali_ja_ruokavalio/



saan siitä aina intoa jatkaa, kun laihdutus pysähtyy...

Uudestaan vaan pystyyn ja eteenpäin

Eero

Eero

Otsikko: Kyllä noilla laihtuu :)

Lähetetty: Ti Maa 12. 2013 - 14:04

Lainaa | Ilmoita

Kyllä noilla laihtuu :)

Itsellä on jo tippunut 6kg!!!
Viestejä: 5 | Luettu: 27,237
 

PalveluinfoSivukarttaPalauteMediatiedot