Kiitoksia Tohtori.fi lukijoille. Sivusto uudistuu loppuvuoden aikana ja jatkossa löydät Tohtorin sisällön Terve.fi -sivuilta. Tämä takia et mahdollisesti löydä etsimääsi täältä tai sinut ohjataan Terve.fi -sivulle.

Foorumi
Kirjoittaja Viesti

Vieras5135260

Vieras5135260

Otsikko: onko kenelläkään samoja oireita?

Lähetetty: Ti Lok 20. 2009 - 22:41

Lainaa | Ilmoita

Aloitin maaliskuussa supervauhdilla tehokuntoilun, erityisesti juoksua ja kävelyä. Parin viikon sisällä jalkani alkoivat oireilla erittäin voimakkaasti säärien molemmilta puolilta. Kävin yleislääkärillä ja hän totesi oireiden olevan penikkatautia. Kävin 10 kertaa fysioterapiassa, söin lääkekuurin ja olin kaksi kuukautta liikkumatta, lisäksi ostin tuliterät kaikki mukavuudet kattavat lenkkikengät. Kipu ei missään vaiheessa lähtenyt kokonaan. Jos kävelin pienenkin matkan sama kipu alkoi. Yritin kolmen kuukauden lepotauon jälkeen aloittaa jälleen lenkkeilyn, mutta samat oireet jatkuvat ja lisäksi uuten oireena minulla on hirmuinen kuumotus ja pistely jalanpohjissa läpi päivän ja yön. Mikä neuvoksi? Voisiko olla muuta kuin penikkatautia onko kokemuksia?

Vieras5135260

Vieras5135260

Otsikko: lisäys

Lähetetty: Ti Lok 20. 2009 - 22:46

Lainaa | Ilmoita

Lisäys vielä edelliseen: Pohkeet ovat myös hyvin turvonneet ja pohjelihas on kivikova. Särkyä tuntuu ihan reisissä asti. Lisäksi on usein myös elohiiren kaltaisia nipistyksiä jaloissa.

Vieras8153520

Vieras8153520

Otsikko: mites lihashuolto?

Lähetetty: Ke Hel 24. 2010 - 10:05

Lainaa | Ilmoita

En ole mikään lääkäri tai fysioterapeutti, mutta en voinut olla huomaamatta, että et maininnut venyttelystä tai muusta lihashuollosta mitään, vaikka kerroit aloittaneesi innokkaan lenkkeilyn.

Hyvä sääntö olisi pitää harjoittelun ja lihashuollon suhde 1:1, eli jokaista juostua tuntia kohti venytellä toinen. En itsekään pääse tuohon, vaikka kovasti yritänkin. Joka paikassa toitotetaan, että venyttely on älyttömän tärkeää, liian moni laiminlyö sen.

Ymmärtääkseni penikkatauti johtuu siitä, että säärien jotkut lihakset eivät harjoittelun seurauksena mahdu lihaskalvoihinsa.. Noiden kalvojen pehmentäminen hieromalla on ainakin ammattiurheilijoilla rutiinihommaa, eikä pelkästään pohkeissa.

En tiedä mistä nuo viestisi lopussa kuvaamasi oireet johtuu, mutta jos et tosiaan ole panostanut venyttelyyn ja muuhun liikkuvuuden ylläpitämiseen, aloita ihmeessä kunhan pääset pahimmasta kivusta eroon ja se onnistuu. Itselläni ainakin levottomalta tuntuvat jalat helpottaa heti kun venyttelen ne huolella läpi.
Viestejä: 3 | Luettu: 19,769
 

PalveluinfoSivukarttaPalauteMediatiedot