Kiitoksia Tohtori.fi lukijoille. Sivusto uudistuu loppuvuoden aikana ja jatkossa löydät Tohtorin sisällön Terve.fi -sivuilta. Tämä takia et mahdollisesti löydä etsimääsi täältä tai sinut ohjataan Terve.fi -sivulle.

Foorumi
Kirjoittaja Viesti

Tonnikeiju

Tonnikeiju

Otsikko: Projekti etenee...

Lähetetty: Ma Maa 7. 2016 - 06:56

Lainaa | Ilmoita

Voi kamala miten väsyttää :( ! Maanantait ei ole mun juttu...

Viikonloppu selvittiin taas ilman ylilyöntejä. Yksistä sukujuhlista päästiin myös ilman herkuttelua ja paino -6kg.

Hyvällä fiiliksellä uuteen viikkoon, kunhan tämä väsymys selätetään...

juoksija73

juoksija73

Viestejä: 13

Otsikko: Laihdutusta yhdessä

Lähetetty: Ma Maa 7. 2016 - 17:59

Lainaa | Ilmoita

Ei maanantait ole mukavia. Onneksi tytöillä harrastukseen vienti niin tulipahan odotellessa käveltyä 45min. Jos ei olis ollut kauhea väsymys niin tunti ois menny ja vähän reippaammin. Täytyy yrittää taas tehdä vähän muillekin päiville jotain liikuntasuunnitelmaa niin tulee kans tehtyä.
Joo saa olla tyytyväinen jos pystyy kaiken maailman kissanristiäiset ohittamaan ilman ylenmäätäistä syömistä, kohta ois tytön synttärit ja pääsiäinen. Aina ois joku syy mässätä , täytyy pitää tavoite tiukasti mielessä niin pysyy ruodussa. Oon ottanut itsestäni sellaisen kauhean läskikuvan 'ennen' ja toivon että voisin ottaa joskus 'jälkeen' kuvankin. Vielä kun kehtais laittaa jääkaappiin sen läskikuvan (oon trikoissa ja topissa siinä) ...?

Tonnikeiju

Tonnikeiju

Otsikko: Projekti etenee...

Lähetetty: Ma Maa 7. 2016 - 20:05

Lainaa | Ilmoita

No joo, aika rankka päivä oli täälläkin. Ehkä litran verran meni kahviakin tänään jotta sai piettyä ittensä edes jossain määrin skarppina.
Mä pysyttelen edelleen toistaiseksi ruokavalion tarkkailussa. tai ei sitä nyt niin tarkkailla tartte mut jotta tästä tulis pysyvä muutos niin siksi keskityn vain tähän.

Iiiik! Mä en todella pystyis tuohon että ottaisin itestäni "läski-selfien" saatika että laittaisin sen johonki jääkaapin oveen, nounounou :) !
Toisaalta taas se toimisi niin kauheana pakotteena/skarppaajana/motivaattorina että sen rajumpaa joutuis kyllä jo etsimään...

juoksija73

juoksija73

Viestejä: 13

Otsikko: Laihdutusta yhdessä

Lähetetty: Pe Maa 11. 2016 - 16:23

Lainaa | Ilmoita

Uskaltauduin puntarille pienen tauon jälkeen ja kumma kyllä, paino oli tippunut -800g mikä on hyvin siihen nähden että junnasi kauan samoissa lukemissa (mikä on todella rasittavaa)!
Olen yrittänyt juoda vettä enemmän, ehkä auttanut. Oletko kokeillut jotain uusia ruokaohjeita vai syötkö vain pienempiä annoksia? Mulla on käytössä pienemmät annokset, en jaksa erikseen kokata mulle jotain muuta. Ei kun viikonlopun viettoon!?

Tonnikeiju

Tonnikeiju

Otsikko: Projekti etenee...

Lähetetty: Pe Maa 11. 2016 - 20:20

Lainaa | Ilmoita

Hienoa! Siitä se lähtee! Kyllä se vedenjuonti lisää kylläisyyden tunnetta ja toisaalta vaikuttaa myös elimistön aineenvaihduntaan.
Samaa vettä täälläkin päivittäin lipitetään vähintään 2litraa päivässä :).

En ole millään erikoisella ruokavaliolla vaan teen ihan perus-kotiruokaa: keittoja, pataruokia, kanaa riisillä ja kasviksilla. Salaatin määrää olen lisännyt isosti. Iltasyömiset on keventyneet huomattavasti, koostuu lähinnä kasviksista, hedelmistä ja vedestä.

Paino -7kg...

Mukavaa viikonloppua sinnekin :) !

Tonnikeiju

Tonnikeiju

Otsikko: Projekti etenee...

Lähetetty: Ti Maa 15. 2016 - 13:17

Lainaa | Ilmoita

Moikka.
Ihana kevätpäivä siellä :).

Toivun karmeasta oksennustaudista, viikonloppu meni siis "posliinia halaillessa". Omituista mutta en ole laihtunut yhtään! Hyvin omituista...

No samapa tuo, pääasia etten lihonut :).

Aamuvuoroviikko käsillä eli herätys joka aamu klo 3:30...HYI! En ole yhtään aamuihminen. Mikään ei ole ihanampaa kuin saada nukkua aamulla piiiiitkään!

Mitäs tänne muille kuuluu? Eipä täällä näemmä muut juur kirjoittele kuin me kaksi...

juoksija73

juoksija73

Viestejä: 13

Lähetetty: Pe Maa 18. 2016 - 06:56

Lainaa | Ilmoita

Joo eipä täällä juuri kävijöitä ole ollut. Mulla on pitkät työpäivät 10-11 tuntia, olen ollut viime aikoina väsynyt töiden jälkeen että en ole satsannut liikuntaan. Paino on kuitenkin laskusuunnassa hitaasti mutta varmasti. Meidän perhe on toistaiseksi välttynyt flunssat ja mahataudit. Luulisi joo että mahatauti veisi edes vähän painoa. Se on muuten jännä miten toi nukkuminen vaikuttaa painoon,jos nukkuu riittävästi niin painokin laskee. Musta tuntuu, etten ikinä saa riittävästi unta, aamuisin tekisi mieli jäädä nukkumaan. Mulla työt alkaa vasta kuudelta.?tsemppiä! Mukavaa viikonloppua!

Tonnikeiju

Tonnikeiju

Otsikko: Projekti etenee...

Lähetetty: Pe Maa 18. 2016 - 13:27

Lainaa | Ilmoita

Moikka. Mukavaa kuulla että siellä urakka etenee, pikkuhiljaa :).
Jep, nää taudit on niin inhottavia ja yleensä kiertää aina läpi koko perheen.

Pientä kehitystä täälläkin: kokonaispudotus tänäaamuna -8kg. Tuntuu aika hurjalta jos ajattelee miltä nyt tuntuisi saada 16 pakettia voita kannettavakseen! HUH!

Mulla on ihan selvä kaava tässä; kun olen aamuvuorossa - paino putoaa vähemmän/hitaammin/ei ollenkaan koska en saa nukuttua ollekaan tarpeeksi (max 4tuntia yössä).
Sitten taas iltavuoroviikolla menen toki myöhemmin nukkumaankin mutta nukun aamulla pitkään jolloin unenmäärä on helposti 8-9tuntia/yö. Ja paino putoaa :).

Nyt viikonlopun viettoon - mukavaa viikonloppua sinnekin ja kuulemisiin!

Tonnikeiju

Tonnikeiju

Otsikko: Projekti etenee...

Lähetetty: Ma Maa 21. 2016 - 13:06

Lainaa | Ilmoita

Heippa.
Rentouttava viikonloppu takana ja nyt hyvin levänneenä kohti iltavuoroa.

Uusi elämä alkoi laskiaistiistaina 9.2. ja nyt on paino pudonnut 8,5kg. Torstai-aamuna on seuraava punnitus ja toiveissa olisi -10kg.
Pääsiäisen paasto loppuu sunnuntaina 27.3.ja silloin aion herkutella, kohtuudella mutta kuitenkin :).

Aion myös mitata verensokerin ja verenpaineen tuolloin torstaina jotta näen miten tähän astinen painonpudotus on vaikuttanut arvoihin.

Olen laatinut tarkan toimintasuunnitelman miten toimin pääsiäisen jälkeen jotten taas vain repsahda. Ja onneksi olen saanut mieheni mukaan tähän painonpudotus-urakkaan, hänestä on ollut nyt jo paljon tukea ja apua :).

Mukavaa alkanutta viikkoa ja voimia taisteluun - tämä taistelu voitetaan!

Tonnikeiju

Tonnikeiju

Otsikko: Projekti etenee...

Lähetetty: Ke Maa 23. 2016 - 22:17

Lainaa | Ilmoita

Heippa taas.
Huonoja uutisia. Satutin jalkani tänään töissä eli toisen jalan jalkaterästä on nyt kaksi luuta pahasti murteilla ja sille ei saa varata ollenkaan seuraavaan 4:ään viikkoon! Kipu on hirveä ja nukkumaan menoa pelkään; miten saan nukuttua!?

Voi hitto mutta pännii :( ! Juuri kun ajattelin että voisi jo aloittaa jotain liikuntaa, lenkkeilyä ja pyöräilyä...

Tonnikeiju

Tonnikeiju

Otsikko: Projekti etenee...

Lähetetty: Ti Maa 29. 2016 - 10:53

Lainaa | Ilmoita

Mitäs tänne kuuluu? Hiljaista on...
Täällä on tilanne ennallaan; paino ei ole pudonnut muttei onneksi noussutkaan vaikka pääsiäisenä sainkin luvan kanssa syödä herkkuja :).

Nyt takaisin ruotuun. Nyt pitää miettiä miten voin alkaa treenaamaan muuta kroppaa, vasen jalka kun on käyttökiellossa toistaiseksi.

Pelottaa! Huomenna jalka kuvataan taas ja selviää onko luutumista tapahtunut, onko luut oikeassa asennossa vai pitääkö leikata. Näin jo viimeyönä painajaisia että olin osastolla lääkehoureissa, kylmässä heräämössä ja oksentelin kaarimaljaan, hyihyihyi...

Kaunista alkanutta viikkoa!

juoksija73

juoksija73

Viestejä: 13

Otsikko: lahdutusta yhdessä

Lähetetty: Ke Maa 30. 2016 - 06:37

Lainaa | Ilmoita

Moi taas tauon jälkeen! Laihdutuksesta on ollut taukoa pääsiäisen ajan kun on vietetty tytön synttäreitä. Voin sanoa että mulla on ollut maha todella kipeä, eli sokeriset vehnäset ei edes sovi vaan tekee huoon olon.
Painokin nousi vähän mutta nyt on taas aloitettu syömiset entiseen malliin. Olen käynyt tunnin mittaisella käevelylenkeillä, haaveena aloittaa taas jossain vaiheessa juoksu. Tosin olin kuvitellut painavani huhtikuussa jo vähemmän. Mutta hiljaa hyvää tulee. Toivottavasti on pysyvämpää sitten tämä muutos.
Todella kurja kuulla sun jalasta. Älä silti huoli, paranna jalka ensin hyvin kuntoon, on tässä kevättä silti jäljellä vielä ja ehdit kävelä/pyöräillä. Sun paino on kuitenkin pudonnut hienosti, se kannustaa varmasti monia muitakin aloittamaan painonpudotus. Alatko huomaamaan jo vaatteista? Mä huomaan kyllä heti farkuista mitä yleensä käytän, ne puristi kyllä heti pääsiäisenä... ja vyöstä miten paljon pitää reikiä höllätä ettei purista.
Koitahan jaksella! ?

Tonnikeiju

Tonnikeiju

Otsikko: Projekti etenee...

Lähetetty: Ke Maa 30. 2016 - 19:36

Lainaa | Ilmoita

Hiphei!!!
Mukavaa kuulla sinusta :) !
Kyllä se herkuttelu ja tuhdimpi syöminen tuntuu olotilassa, ällöttävää.
Ja vaikka nyt tuskin pääsen laihtumaan niin tavoite on sitten pitää paino näissä lukemissa siihen asti kunnes tulen kuntoon.

Jalkaa ei tarvitse leikata. Koko huhtikuun olen saikulla ja varauskielto pätee edelleen. Lepoa, lepoa siis vaan. Saattaa kyllä pää hajota ennen kuin jalka paranee :(...

No kai se tästä iloksi muuttuu...

juoksija73

juoksija73

Viestejä: 13

Otsikko: Laihdutusta yhdessä

Lähetetty: Pe Huh 1. 2016 - 06:58

Lainaa | Ilmoita

Ostin eilen apteekista jotain sellaista mikä laittaa nesteitä kiertämään/poistamaan, tukee laihdutusta. Ja otin näytepussin xls:ää, mikä on aika kallista. Olen periaatteessa vastaan tollasia lääkejuttuja laihdutuksessa mutta päätin että kokeilen jotain kun paino junnaa taas mikä on raivostuttavaa. Mieluummin kokeilee kaikki konstit kun lopettaa koko homman. Sun liikkuminen on nyt niin rajoitettua että varmaan kalorinkulutus/päivä on pienempi. Laihtumiseen tarvitaan siis vielä vähemmän syötyjä kaloreita. Mutta kyllä sä osaat homman jo niin hyvin että selviät tästä kuukaudesta! ?

Tonnikeiju

Tonnikeiju

Otsikko: Projekti etenee...

Lähetetty: Pe Huh 1. 2016 - 13:33

Lainaa | Ilmoita

Kiitos kannustuksesta :). Juuri niin kuin sanoit niin nyt on järkevintä keskittyä siihen mitä syö koska kulutus on nyt todella vähäistä. Liikutaan sitten kun olen kunnolla parantunut - koko loppuelämä aikaa liikkua :).

Mä olen kokeillut joskus jonkinmoisen Detox-kuurin. Se oli muistaakseni joku puhdistuskuuri, muttei pudottanut painoani yhtään.
Parikuukautta olen joskus myös nutraillut eli korvasin kaikki ateriat Nutrlet (vai oliko se NutriDiet) tuotteilla ja huonosti kävi. Paino putosi todella nopeasti vähän yli 10kg ja lopputuloksena oli että ulostan runsaasti verta.
Pelästyin ihan hirveästi ja lopetin homman siihen paikkaan. Luonnollisesti paino nousi korkojen kera...
Pyrin viimeiseen asti käyttämään normaalia ruokavaliota, ihan tavallista ruokaa joskin kevennettynä runsailla kasviksilla ja hedelmillä.

Aina voi kokeilla, mutta varovainen pitää olla :).
Viestejä: 55 | Luettu: 24,407
 

PalveluinfoSivukarttaPalauteMediatiedot