Kiitoksia Tohtori.fi lukijoille. Sivusto uudistuu loppuvuoden aikana ja jatkossa löydät Tohtorin sisällön Terve.fi -sivuilta. Tämä takia et mahdollisesti löydä etsimääsi täältä tai sinut ohjataan Terve.fi -sivulle.

Foorumi
Kirjoittaja Viesti

Viivi

Viivi

Otsikko: Cooperin testi ja

Lähetetty: Pe Tou 17. 2013 - 19:55

Lainaa | Ilmoita

Halusin jakaa johonkin tämänpäiväisen "järkytykseni", kävin juoksemassa Cooperin testin. Ajattelin, että se olisi hyvä, konkreettinen keino mitata kuntoa, jos ja kun aloitan säännöllisemmän liikunnan.

Vähän taustatietoja: olen ihan juuri 30 vuotta täyttävä nainen, olen tupakoinut n. 15 vuotta. Pari viimeistä vuotta olen tupakoinut aamulla pari tupakkaa, töissä käytän nikotiinipurkkaa. Iltaisin poltan ehkä n. 5-6 tupakkaa. Viikonloppuisin menee sitten enemmän, koska en ole töissä. Alkoholia käytän melko vähän, päihdyn ehkä 3-4 kertaa vuodessa. Saunasiidereitä muutaman juon viikossa.

Olen liikkunut elämässäni melko vähän, joskus lapsena olin yleisurheilija, mutta teini-iässä liikkuminen jäi ja on ollut satunnaista sen jälkeen. Aina keväisin tulee into lenkkeilyyn, mutta se aina jossain vaiheessa lopahtaa. Kaikesta huolimatta olen pitänyt itseäni jokseenkin "peruskuntoisena". No, tänään juoksin Cooperin testissä tuloksen huono / erittäin huono. Sinänsä tilanne on hyvä, että parannettavan varaa on runsaasti :D

Ongelma onkin se, että en oikein ole löytänyt tarpeeksi hyvää motivointikeinoa liikuntaan. Olen hyvävartaloinen ja paino on alipainon ja normaalin rajoilla. Olen pitkälti terve, kahteen vuoteen en ole ollut päivääkään sairauslomalla. Liikunta on ihan kivaa, joskus, mutta millä ihmeellä saisin itseni parantamaan kuntoani? Taidan olla luonteeltani melko laiska, mutta en kuitenkaan haluaisi kärsiä tästä vanhempana. Miten otetaan itseä "niskasta kiinni", kun terveys on sairastelun ja painon puolesta ihan ok?
Viestejä: 1 | Luettu: 21,779
 

PalveluinfoSivukarttaPalauteMediatiedot