Terve.fi-sivustoperheeseen kuuluvat seuraavat verkkopalvelut:

Terve.fi

Johtava hyvinvointimedia, joka tavoittaa jo noin 300.000 eri kuluttajaa viikossa. Terve.fi ja sen alasivustot tarjoavat kaiken henkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista kiinnostuneille kuluttajille, joilla on entistä enemmän vapaa-aikaa ja halua panostaa arjesta nauttimiseen.

Terve.fi

Tohtori.fi

Koko perheen hyvinvointi- ja terveyspalvelu, joka on oman alansa klassikko jo 10 vuoden ajalta. Palvelulla on yli 100 000 eri käyttäjää viikoittain. Tohtorin klinikat ovat tehokas sisältökonsepti hyvinvointimarkkinoijalle ja ne tarjoavat kuluttajille ainutlaatuista ja ajankohtaista tietoa kiinnostavista aihealueista. Klinikoiden sisällöt tuottaa Tohtorin toimitus ja hyvinvoinnin ja terveydenhuollon asiantuntijat yhteistyössä markkinoijan kanssa. Tohtorin hyvinvointi- ja terveysuutiset kiinnostavat kuluttajia päivittäin.

Tohtori.fi

Poliklinikka.fi

"Suuri suomalainen lääkärikirja" netissä, joka tarjoaa kaiken tarvittavan tiedon eri sairauksista, oireista ja niiden hoidosta. Palvelulla on yli 100.000 eri käyttäjää viikoittain. Sisältö on lääketieteen asiantuntijoiden tuottama ja tarkastama. Palvelussa on yli 150 sairaudesta tai terveysongelmasta tietoa, potilasohjeita, testejä ja eri tutkimuksia. Käyttäjien omat sairauskokemukset ja potilaskertomukset muodostavat oman yhteisönsä.

Poliklinikka.fi

Helistin.fi

Lasten kanssa arjessa elämiseen keskittyvä perhepalvelu, joka on myös lasta haluavien, odottavien ja pienten lasten äitien ykkösmedia Suomessa. Palvelu tavoittaa vanhemmat, jotka eivät tingi perheensä ja lastensa hyvinvoinnista. Monipuolinen ja asiantuntijoiden tuottama sisältö kattaa kaiken odottamisesta leikki-ikäisten ja koululaisten kasvattamiseen. Palvelun keskusteluosiot muodostavat myös tiiviin yhteisön.

Helistin.fi

Huoltamo.com

Miesten hyvinvointi- ja lifestylepalvelu, joka yhdistää asiantuntevan sisällön, yhteisöllisyyden ja rehellisen suomalaismiehen asenteen. Palvelussa on monipuolinen sisältö niin miehen hyvinvoinnista, liikunnasta kuin parisuhteestakin. Huoltamo.com seuraa ja uutisoi miehen hyvinvointiin liittyviä aiheita päivittäin.

Huoltamo.com

Kimallus.fi

Naisten hyvinvointi- ja lifestylepalvelu, joka on energiaa ja hyvää oloa yhdistettynä vahvaan yhteisöllisyyteen. Palvelu on naisille, joiden ostopäätöksiä ohjaa hyvä ja energinen elämä. Kimallus.fi erooa muista naisille suunnatuista verkkomedioista vahvalla yhteisöllisyydellään ja asiantuntevalla sisällöllä harmonisesta elämästä.

Kimallus.fi

Mustapippuri.fi

Uudenlainen ruokamedia, joka yhdistää tunnettujen kokkien ja käyttäjien reseptit yhteisöllisyyteen ja ruoanlaittovideoihin. Palvelu tuo tunnetut kokit, ruokaa harrastavat julkisuuden henkilöt ja innokkaat kotona kokkaajat kuluttajat yhteen. Sisällössä ovat merkittävässä roolissa toimituksen ja käyttäjien luomat eri ruokateemoihin keskittyvät virtaaliset keittiöt.

Mustapippuri.fi

Pudottajat.fi

Pudottajat.fi on ilmainen painonhallintapalvelu internetin käyttäjille, jotka ovat kiinnostuneita terveistä elämäntavoista ja painon pudottamisesta hauskalla tavalla - vaikka luoden oman pudotusryhmän!

Pudottajat.fi

Kirjaudu

Tervetunnus


Salasana




Unohditko salasanasi?
 

Rekisteröidy käyttäjäksi!

Tervetunnus on käyttäjätunnus, jota tarvitset Terve Media -lisäpalveluiden käyttämiseen. Tunnuksen rekisteröinti on maksutonta.

Tervetunnusta tarvitset mm. seuraavissa Terve Media -palveluissa:

» Poliklinikka.fi: Kysy lääkäriltä -palvelussa
» Huoltamo.com: mm. keskusteluryhmissä, blogeissa, Kysy kaverilta ja Kysy asiantuntijalta -palvelussa
» Kimallus.fi: mm. keskusteluryhmissä, blogeissa, Naisilta naisille ja Kysy asiantuntijalta -palvelussa
» Pudottajat.fi: Pudottajat -palvelussa
» Terkkari.fi: keskusteluryhmissä, Kysy Terkkarilta -palvelussa
» Verkkoklinikka.fi: keskusteluryhmissä ja Verkkolääkärit -palvelussa
» Helistin.fi: mm. keskusteluryhmissä, blogeissa, Vauvakirjassa, Kahvilassa ja Kysy asiantuntijalta -palvelussa
» Terve Rekry: CV:n jättämistä varten

Jos sinulla on jo Tervetunnus joihinkin yllä oleviin palveluihin, niin sinun ei tarvitse hankkia uutta tunnusta.

Jos sinulla ei vielä ole Tervetunnusta, niin voit hankkia sen helposti nyt. Valitse haluamasi tunnus ja salasana sekä anna muutamat perustietosi. Tervetunnus on ilmainen ja voit käyttää samaa tunnusta kaikissa Terve Media -palveluissa. Yksinkertaista!

» Rekisteröidy
 
Rasvahapot-klinikka
Tilaa viikkokirje:

Sähköposti:


html     teksti

Tilaa | Peruuta

Etsi lääkäri
Etsi hammaslääkäri
Terve Trivia
Rasvahapot-klinikka Rasvahapot-klinikka on kattava tietopaketti rasvahapoista, niiden lähteistä ja vaikutuksista hyvinvointiimme.

Uutisia rasvahapoista


Liian kova laihdutus heikentää aivoja

On hyvin yleistä päättää ryhtyvänsä laihdutuskuurille. Se, mitä kaikki eivät välttämättä kuitenkaan ota huomioon on laihduttamisen vaikutukset aivoihin.

Itse asiassa useat eri tutkimukset ovat osoittaneet, että kalorien, hiilihydraattien ja rasvojen laskeminen vaikuttaa elimistöön huolestuttavasti. Jopa siinä määrin, että lähimuisti alkaa kärsiä.

Se, miten me syömme vaikuttaa älyymme myös muilla tavoin. Tässä Msnbc-verkkosivuston nimeämät 5 asiaa, jotka sinun tulisi tietää aivojen ruokkimisesta:

1. Aivot tarvitsevat paljon polttoainetta

Aivot ovat kooltaan vain 2 prosenttia koko ruumiinpainostamme, mutta kuluttavat hurjat 20 prosenttia päivän aikana kertyneistä kaloreista. Aivot ottavat energiansa glukoosista, jota saa pääasiassa hiilihydraateista (hedelmät, vihannekset, viljat jne.). Vain äärimmäisessä tapauksessa aivot käyttävät energianlähteenään jotain muuta ravintoainetta.

Glukoositasojen laskiessa oireena on usein sekava ajattelu. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että meidän pitäisi syödä tai juoda sokeripitoisia ruokia tai juomia koko ajan. Liiallisen glukoosimäärän on itseasiassa havaittu vahingoittavan hitaasti, mutta varmasti kaikkia elimistön soluja, myös aivosoluja.

2. Aloita napostelu

Aivot tarvitsevat sopivan määrän ruokaa kerrallaan. Ei siis liian vähän, eikä liian paljon. Asiantuntijoiden mukaan yksi taktiikka on syödä usein, mutta pienempiä annoksia. Aivot toimivat parhaiten, kun veressä on noin 25 grammaa glukoosia eli noin yhden banaanin verran.

3. Syö ruokia, joilla on alhainen glykeeminen indeksi

Glykeeminen indeksi (GI) kertoo, miten ruoka-aine vaikuttaa verensokeritasoon (glukoosi). Esimerkiksi kekseillä on korkea glykeeminen indeksi, sillä ne nostavat verensokeritason ylös nopeasti. Sen sijaan tuoreilla porkkanoilla indeksi on alhainen.

Kuitupitoisilla ruoilla on yleensä alhainen GI, ja jos mukaan lisää hieman rasvaa tai proteiinia glukoosin  imeytyminen hidastuu entisestään. Näin siis tumma kokojyväleipä makkaransiivulla on aivoystävällinen vaihtoehto. Avainsana on tasapainoinen ruokavalio, josta löytyy kaikki pääravinteet; hiilihydraatit, rasvat ja proteiinit.

4. Tunne rasvat

Vaikka rasva alentaakin glykeemistä indeksiä, kaikki rasvat eivät ole yhtä hyviä. Kaikkein pahimpia ovat transrasvat, joita on muun muassa pikaruoissa. Seuraavaksi huonoin vaihtoehto ovat tyydyttyneet rasvat. Kaikein terveellisin vaihtoehto on tyydyttämättömät rasvat.

Aivot muodostuvat 60 prosenttisesti rasvasta, joten ne tarvitsevat sitä myös toimiakseen kunnolla. Alhainen kolesterolitaso on yhdistetty muun muassa masennukseen, väkivaltaisuuteen ja epäsosiaaliseen käytökseen. Täysin rasvaton ruokavalio ei siis missään nimessä ole terveellinen.

5. Tunne itsesi

Yleistyksistä huolimatta ruoka vaikuttaa kaikkien aivoihin hieman eri tavalla. Esimerkiksi lapset tai hyvin hoikat saattavat tuntea huimausta tai pahoinvointia nopeammin kuin normaalipainoinen mikäli verensokeri laskee liian alas.

Myös ruokailutottumuksilla on merkitystä: ihmiset, jotka syövät jatkuvasti liian vähän, treenaavat liikaa tai jättävät aterioita välistä voivat muuttua sekaviksi jopa pienen glukoositason alenemisen johdosta.

Kun syö tasapainoisesti ei ongelmia pitäisi syntyä. Tutkija Michael Green Astonin yliopistosta Englannista kiteyttää asian napakasti.

- Kaikki trendidieetit ovat totaalista roskaa. Painonhallinnassa hyötyä on ainoastaan siitä, että syö vähäglykeemisesti.

Lue lisää:

Ravintoklinikka - Tohtori.fi
Rasvahapot - Tohtori.fi

 






Arvostele artikkeli
4.0 (19 arvostelua)
Tämä artikkeli antoi minulle riittävästi tietoa:
Ei pidä paikkaansa Pitää paikkansa
Lukijoiden kommentit (0)
Kirjoita oma kommenttisi
Kommentti:
Nimimerkki:

Valitse tarkasteeksi "Lääkeopas" (kohta 7)

Varmistus:

tutustu Rasvahapot-klinikkaan



Ilta-Sanomat uutiset
Uusi Suomi
  • Etusivu
  • Uutiset
  • Urheilu
  • Viihde
  • Näkökulmat
  • Blogit
  • Mielipide
  • Videot
PalveluinfoSivukarttaPalauteMediatiedot