Uutisia seksistä

Vanheneminen vs. Seksi – miten pitää libido yllä?

Vanhuus ei tule yksin. Moni asia kehossamme alkaa temppuilemaan, kun vuosia kertyy ja iho menee ryppyyn. Eräs ihmiselolle olennainen asia kärsii myös ohitettuamme kultaiset vuotemme – seksi nimittäin.

Vanhenemisesta johtuvaa libidon hiipumista vastaan voi onneksi taistella tehokkaasti muutamin helpoin ohjein. Avainasemassa ovat hyvän kunnon ylläpitäminen, puhuminen ja hauskanpito! Tässä muutamat vinkit miten pitää kiihko ja jännitys makukammarissa.

Pysy terveenä

Jotta seksuaalinen kyvykkyys pysyisi sinun täytyy:
• Kuntoilla säännöllisesti – Säännöllinen aerobinen liikunta pistää sydämen pumppaamaan ja veren kiertämään
• Syö oikein – Suosimalla terveellisiä ruokia kuten hedelmiä, vihanneksia, kokojyvätuotteita ja vähärasvaisia vaihtoehtoja. Myös proteiininlähteet kuten kalat, siipikarja ja vähärasvaiset lihat tekevät ihmeitä seksielämällesi.
• Nuku hyvin – Normaalista unirytmistä kiinni pitäminen auttaa pitämään kehosi virkeänä ja parantumiskykyisenä
• Vältä tupakkia ja alkoholia – Näistä kahdesta on harvemmin mitään hyötyä, varsinkaan libidolle, joten vältä näiden nauttimista.

Kommunikoi

Kommunikointi on avainasemassa, mitä tulee etenkin aviossa olevien parien seksielämään. Jos sinulla ja kumppanillasi on keskustelukanavat hyvin auki, on teidän seksielämännekin todennäköisesti kummankin tarpeet tyydyttävää.
• Tee keskustelunavauksia – Ole avoin kumppanillesi. Kerro hänelle, mikäli kehossasi on tapahtunut muutoksia, jotka voivat vaikuttaa seksinne laatuun. Tuppisuuna olemisesta ei ole mitään hyötyä.
• Kerro, mikä sinusta tuntuu hyvältä sängyssä – Parisi ei voi tyydyttää tarpeitasi, jos et kerro hänelle millaisesta seksistä pidät.
• Älä kritisoi – Keskity niihin asioihin, joissa kumppanisi on hyvä ja älä niinkään kiinnitä huomiota hänen vikoihinsa.
• Puhu oikeaan aikaan – Jätä kielteinen palaute pois makuuhuoneesta. Seksielämä ei parane murehtimalla ongelmia. Kehu ja ylistä kumppaniasi aktin aikana ja kerro missä hän onnistuu hyvin.

Ylläpidä vireys

•Ajattele seksiä usein – Muista että aivosi ovat eräs tärkeimpiä seksuaalisia elimiä kehossasi. Ajattele paljon seksiä ja siihen liittyviä fantasioita ja jaa ne avoimesti parisi kanssa.
• Kosketa – Jos itse akti ei esimerkiksi väsymyksen takia kiinnosta, halaa, pussaa tai pidä kumppaniasi kädestä usein. Seksin aikana, koskettele kumppaniasi joka puolelta kehoa, tutki mistä hän kiihottuu.

Pidä hauskaa

Muista että seksin kuuluu olla kummallekin osapuolelle nautinnollinen tapahtuma. Varmista, että seksi on hauskaa ja jännittävää.
• Koettakaa uusia asentoja – Tavallinen lähetyssaarnaaja-asento voi olla melko aikansa elänyt. Kokeilkaa uusia asentoja, kuten koira-, ratsastus- ja käänteistä ratsastusasentoa.
• Pidä taukoa yhdynnästä – Voitte tyydyttää toisenne myös suuseksillä, hieronnalla, hyväilemällä ja tekemällä ”työt” käsin.
• Ole innovatiivinen – Jätä vihjailevia viestejä kumppanillesi, rakastele hänen kanssaan eri päivän aikoina ja mikä tärkeintä, kokeile seksiä monissa eri paikoissa partnerisi kanssa.

Lähde:

examiner.com

Lue lisää:

Yleistä parisuhteen seksiongelmista

Onko libido hukassa? - nämä voivat olla syyt