Uutisia muistista

Masentava maanantai johtuukin sosiaalisesta jet lagista?

Jos sängystä nouseminen oli tänä maanantaiaamuna hankalaa, saatat kärsiä sosiaalisesta jet lagista, arvelevat tutkijat.

Tutkijoiden mukaan myöhään nukkuminen viikonloppuisin tekee ihmisistä väsyneitä työviikon alkaessa, ja pahimmillaan tokkurainen olo voi kestää jopa keskiviikkoon asti, uutisoi Daily Mail.

Tokkuraisuuden välittömiin vaikutuksiin kuuluu huonompi muisti sekä reaktioajat, mikä voi selittää sen, miksi monet tuntevat maanantaiaamuisin olonsa veltoksi.

Ajan myötä toistuvat muutokset unirytmiin voivat tehdä ihmisestä myös lihavamman ja saavat hänet tarttumaan helpommin tupakkaan ja kahviin, uutisessa kerrotaan.

Yhdysvaltalaisen Rushin yliopiston tutkimuksessa havaittiin, että vain kahden tunnin muutos normaaliin unirytmiin voi pahentaa oloa työviikolla.

Tutkimukseen osallistuneita pyydettiin painamaan nappia, kun he näkivät häränsilmän ilmestyvän ruudulle. Osallistujat olivat hitaampia reagoimaan aamuisin kuin iltaisin, mikä ei yllättänyt tutkijoita, mutta he olivat myös hyvin paljon hitaampia reagoimaan sen jälkeen, kun olivat joutuneet heräämään aikaisin parin myöhäisen aamun jälkeen.

Termin sosiaalinen jet lag kehitti saksalainen tutkija Till Rönneberg, jonka mukaan ilmiö voi vaikuttaa merkittävästi terveyteen kohottamalla alkoholin, tupakoinnin ja kofeiinipitoisten juomien käyttöä.

Toisin kuin matkustamiseen liittyvä aikaerorasitus, sosiaalinen jet lag voi tapahtua joka viikko.

Lue lisää:
Näin herätyskellon herätys vaikuttaa elämääsi
Sairauslomat lisääntyvät – maanantai suosituin päivä
Liian aikaisin herääminen lihottaa