Uutisia päänsärystä

Krapulan hoitokeinot testissä – mikä todella toimii darraan?

Jokainen meistä on kuullut lukemattomia neuvoja siihen, kuinka krapulaa voi helpottaa. Valitettavasti useimmat näistä vinkeistä saattavat olla täysin hyödyttömiä. Everyday Healthin asiantuntijat kertovat, mistä krapulan hoitokeinoista on oikeasti hyötyä, ja mitkä kannattaa viskata romukoppaan.

1. Veden juomisen lisääminen

Runsas veden tai muiden nesteyttävien juomien juominen on yksinkertainen tapa hoitaa krapulaa. Se ei vie krapulaa kokonaan pois, mutta ehdottomasti auttaa.

• Testaa, juotko liikaa!

Alkoholi nimittäin ohentaa verta, joka on 70-prosenttisesti vettä. Tämä voi vaikuttaa nestetasapainoon. Veden juominen auttaa varastoimaan tarpeellisia nesteitä. Lisäksi se auttaa verenkiertoa sekä verenkiertojärjestelmää liikuttamaan ravintoaineita ja happea kudoksiin sekä poistamaan edellisenä yönä kertyneitä jätteitä elimistöstä.

• 10 myyttiä krapulasta

2. Hunajapaahtoleivän näykkiminen

Yhdysvalloissa tämä on perinteinen keino hoitaa krapulaa, mutta tutkimusten mukaan mikä tahansa runsaskalorinen ja -sokerinen välipala tarjoaa vain tilapäistä helpotusta.

Liiallinen alkoholinkäyttö voi vaikuttaa glukoosin aineenvaihduntaan negatiivisesti, joten edellä mainittu välipala voi auttaa kohottamaan verensokeria ja tarjota välitöntä energiaa.

• Näin krapula syntyy – onko siihen hoitokeinoa?

3. Urheilujuomien kittaaminen

Urheilujuoman sisältämät ylimääräiset elektrolyytit – todellisuudessa vain suolat ja sokerit – voivat olla vettä parempi vaihtoehto krapulan hoidossa. Urheilujuomat kohottavat veren glukoosin ja natriumin määrää, mikä auttaa lihassoluja ottamaan ja käyttämään vettä. Näin pääsee nestehukasta nopeammin eroon.

• 6 myyttiä alkoholista ja krapulasta

4. Vitamiinien ja mineraalien tankkaaminen

C-vitamiini ja magnesium voivat auttaa kehoa hajottamaan alkoholia ja poistamaan sen kehosta. Siksi nämä ravintoaineet ovat kelvollisia krapulan hoitokeinoja.

• Luontaistuote poistaa humalan ja hävittää krapulan?

5. Kahvin siemailu

Kupillinen kahvia voi helpottaa oloa lyhytaikaisesti, mutta samalla sen kuivattava vaikutus voi rajoittaa sen toimivuutta krapulan hoitajana. Kofeiini, jonka on tarkoitus herättää, voi aiheuttaa myös nestehukkaa ja mahdollisesti pahentaa tilannetta.

• Krapulan lääkintä on hyödytöntä

6. Loiventavan ottaminen

Jos herää aamulla ja päättää torjua krapulaa yhdellä loiventavalla, voi olo tuntua hyvältä (ainakin hetkellisesti), mutta tämä hyvinkin perinteinen hoitokeino ei todellisuudessa auta. Veren kemian ja nesteytyksen häiriintyminen sekä kognitiivisen toiminnan ja lihaskoordinaation toiminnan heikkeneminen nimittäin jatkuu.

• Krapula heikentää merkittävästi toimintakykyä

7. Rasvaisen ruoan ahmiminen

Rasvainen aamiainen krapulan hoitokeinona voi myöskin helpottaa oloa hetkellisesti. Glukoosin lisäksi alkoholi vähentää verenkierron vapaita rasvahappoja. Runsaasti hiilihydraatteja ja rasvaa sisältävät ruoat auttavat kohottamaan veren glukoosin ja rasvahappojen määrää lyhytaikaisesti. Pitkällä tähtäimellä tämä ei kuitenkaan ole niin hyvä idea.

8. Treenaaminen

Kaikista mahdollisista ja suosituista krapulan hoitokeinoista tämä on asiantuntijoiden mielestä paras. Treenaminen nimittäin parantaa verenkiertoa ja pumppaa elimistöön hyvää oloa aiheuttavia hormoneja. Ainut este on saada puhuttua itsensä ympäri tähän.

Krapulassa treenatessa pitää muistaa rajoittaa harjoitukset kohtuullisiksi, sillä krapula vaikuttaa negatiivisesti kognitiivisiin kykyihin, motoriseen kontrolliin sekä koordinaatioon.

• Saako krapulassa harrastaa liikuntaa?

9. Makuuhuoneessa peuhaaminen

Pieni peuhaushetki aamulla voi helpottaa oloa merkittävästi – jos saa psyykattua itsensä ja kumppaninsa siihen. Krapulaseksi voi olla vaikeaa, eikä sen parantavista vaikutuksista ole tieteellisiä todisteita. Yrittämisestä ei kuitenkaan ole kenellekään haittaa!



Lue myös:
Näin Yhdysvalloissa: Krapulabussi!
Iskikö krapula? Näin hoidat sitä – osa 1
Iskikö krapula? Näin hoidat sitä – osa 2