Kiitoksia Tohtori.fi lukijoille. Sivusto uudistuu loppuvuoden aikana ja jatkossa löydät Tohtorin sisällön Terve.fi -sivuilta. Tämä takia et mahdollisesti löydä etsimääsi täältä tai sinut ohjataan Terve.fi -sivulle.

Keho- ja liikuntaklinikka
Etsi lääkäri
Etsi hammaslääkäri
Keho- ja liikuntaklinikka Liikunta auttaa pitämään kehosi kunnossa ja mielikin voi paremmin. Lue liikunnan hyödyistä ja erilaisista liikuntalajeista. Voit myös testata liikutko tarpeeksi.

Klinikkauutisia

Pienempi fontti Suurempi fontti   Tulosta Lähetä ystävälle

Näin liikunta vaikuttaa aivoihin

Julkaistu 03.02.2011

Näin liikunta voi vaikuttaa aivoihisiVuoden mittainen liikuntaohjelma voi suurentaa aivojen hippokampusta ja siten parantaa iäkkäiden muistia. Yhdysvaltalaistutkijoiden havainnot ovat hämmästyttäviä, sillä iän myötä hippokampus tavallisesti pienenee, ja sitä on pidetty lähes väistämättömänä.

Tutkimuksessa 120 vähän liikkuvaa iäkästä miestä ja naista teki joko 40 minuutin kävelyitä kolmena päivänä viikossa tai osallistui verrokkiryhmään, jossa venyteltiin ja kevyesti jumpattiin.

Tutkimuksen alussa ja päätteeksi tehdyt aivojen magneettikuvaukset paljastivat kävelyryhmäläisten hippokampusten suurentuneen vuoden aikana noin 2 %, kun samassa ajassa venyttelyryhmäläisten hippokampukset pienenivät keskimäärin 1,4 %.

Suotuisa kehitys näkyi myös parempana menestyksenä muistitesteissä sekä tietyn aivojen kunnosta kertovan merkkiaineen lisääntymisenä, tutkijat havaitsivat.

Yhdysvaltalaisten tulokset ovat tervetullut osoitus liikunnan tärkeydestä aivojen terveydelle. Ne osoittavat myös, että jo vähäinenkin liikunta kolmesti viikossa voi pysäyttää muistin heikkenemiseen liittyviä aivomuutoksia ja jopa korjata niitä.

Tulokset julkaistiin Proceedings of the National Academy of Sciences -lehdessä.

Uutispalvelu Duodecim

Lähde: Proceedings of the National Academy of Sciences 2011

Copyright Duodecim 2011



Lue lisää:
Ajoissa tutkimuksiin, jos muisti alkaa heiketä
Voiko muistisairautta ehkäistä?
Kävely pitää muistin kunnossa

Liikunta nuorena suojaa muistin heikkenemiseltä

Kävelyn hidastuminen voi kieliä kuolemanvaarasta

 

 

Saako lääkekuurin aikana urheilla? - Katso video!

Osa 9 - Erikoisryhmät - Troppeja & mikstuuraa - Terve.fi - Terve-TV - Etusivu - Terve.fi













Arvostele artikkeli
5.0 (1 arvostelua)
Tämä artikkeli antoi minulle riittävästi tietoa:
Ei pidä paikkaansa Pitää paikkansa



PalveluinfoSivukarttaPalauteMediatiedot