Klinikkauutisia

Liian vähäinen uni ja sisäisen kellon sekavuus ajavat lihavuuteen

Unen puute voi johtaa monenlaisiin ongelmiin, varsinkin, jos se sekoittaa ihmisen sisäisen kellon. Tuore tutkimus vahvistaa, että unen puutteesta tai unirytmistä johtuva epätasapaino sisäisen kellon kanssa voi johtaa suurentuneeseen diabetesriskiin tai lihavuuteen.

Medical Xpressin mukaan Brigham and Women’s Hospitalin tutkimukseen osallistui 21 henkilöä, jotka asuivat täysin kontrolloidussa ympäristössä lähes kuuden viikon ajan. Tutkijat seurasivat henkilöiden käytöstä ja kirjasivat jokaisen nukkumat tunnit, nukkumaanmenoajat ja syödyn ruuan.

Aluksi henkilöt nukkuivat hyvin, noin 10 tuntia yössä. Alkua kuitenkin seurasi kolmen viikon jakso, jolloin henkilöt nukkuivat keskimäärin 5,6 tuntia päivässä päivin ja öin. Edellä mainittu jakso simuloi vuorotyötä tekevän arkea, ja tuona jaksona henkilöt yrittivätkin nukkua myös satunnaisesti ja sisäisen kellon vastaisesti. Viimeiset yhdeksän yötä henkilöt nukkuivat normaalirytmin mukaan.

Tutkimusryhmä huomasi, että erikoinen unirytmi ja sisäisen kellon vastustaminen hidastivat aineenvaihduntaa. Myöskin vaihtelevan kolmen viikon aikana glukoosipiikit olivat aterioiden jälkeen korkeammat, kun haima ei erittänyt tarpeeksi insuliinia.

Tutkijoiden mukaan vuositasolla hidastunut lepoaineenvaihdunta voisi tuoda vyötärölle viisi kiloa, jos ruokavaliota ei muutettaisi tai liikunnan määrää lisättäisi. Lisäksi huonontunut insuliinin eritys voisi nostaa diabetesriskiä.

Lähde: Medical Xpress

Lue lisää:
Älä jätä aamiaista väliin
Diabeetikon kannattaa käydä laihdutusleikkauksessa