Kiitoksia Tohtori.fi lukijoille. Sivusto uudistuu loppuvuoden aikana ja jatkossa löydät Tohtorin sisällön Terve.fi -sivuilta. Tämä takia et mahdollisesti löydä etsimääsi täältä tai sinut ohjataan Terve.fi -sivulle.

Keho- ja liikuntaklinikka
Etsi lääkäri
Etsi hammaslääkäri
Keho- ja liikuntaklinikka Liikunta auttaa pitämään kehosi kunnossa ja mielikin voi paremmin. Lue liikunnan hyödyistä ja erilaisista liikuntalajeista. Voit myös testata liikutko tarpeeksi.

Klinikkauutisia

Pienempi fontti Suurempi fontti   Tulosta Lähetä ystävälle

Liikuntaharjoitukset eivät estä vanhusten vakavia kaatumisia

Julkaistu 11.02.2016

Lihasten ja aerobisen kunnon vahvistaminen eivät välttämättä ehkäise yli seitsemänkymppisten vakavia kaatumisia ja niistä johtuvia vammoja. Tuoreen tutkimuksen perusteella on kuitenkin mahdollista, että liikuntaohjelmilla voi vähentää miesten vakavia kaatumisvammoja.

British Medical Journalin julkaisemassa tutkimuksessa 1 600 vähänlaisesti liikkuvaa 70–89-vuotiasta miestä ja naista satunnaistettiin joko liikuntaryhmään tai terveysneuvontaa saaneeseen verrokkiryhmään. Liikuntaryhmäläiset kävivät ohjatussa harjoitusryhmässä kahdesti viikossa ja harjoittelivat lisäksi omatoimisesti kotonaan 3–4 kertaa viikossa. Harjoituksia jatkettiin 1–2 vuoden ajan.


Keskimäärin 2,5-vuotisen seurannan aikana kummassakin ryhmässä noin yksi kymmenestä kaatui vakavasti ja loukkasi itsensä. Erillisessä analyysissa kaatumisvammojen ja niistä aiheutuvien sairaalahoitojen havaittiin kuitenkin vähentyneen noin 50 prosenttia liikuntaryhmään satunnaistetuilla miehillä. Samanlaista muutosta ei havaittu naisilla. Ilmiö voi selittyä sillä, että tutkimuksen aikana miesten kunto ja fyysinen toimintakyky paranivat enemmän kuin naisten.


Yhdysvaltalaisten havainnot viittaavat siihen, etteivät ohjatut liikuntaryhmät todennäköisesti vähennä yli 70-vuotiaiden vakavia kaatumisvammoja. Tutkimuksen menetelmällisten rajoitusten vuoksi myös miehillä havaittuihin suotuisiin vaikutuksiin kannattaa suhtautua varauksella ennen lisätutkimuksia, tutkijat kirjoittavat.


Yli 65-vuotiaista noin 30–40 prosenttia kaatuu ainakin kerran vuodessa. Heistä merkittävä osa myös loukkaantuu kaatuessaan, mutta vakavia vammoja saa vain noin joka kymmenes.


Lähde: BMJ 2016


Lue lisää:
Liikkuva vanhus pysyy liikkeellä aivomuutoksista huolimatta





Arvostele artikkeli
0.0 (1 arvostelua)
Tämä artikkeli antoi minulle riittävästi tietoa:
Ei pidä paikkaansa Pitää paikkansa



PalveluinfoSivukarttaPalauteMediatiedot